最为重要的就是手臂肌肉,尤其是肱二头肌和肱三头肌,可以通过
俯卧撑(卧推)和
引体向上得到充分锻炼。还需要腿部肌肉以增加自身灵活性和平衡性,动过
深蹲和往返跑可以获得明显提升。
打架也就类似散打,无限制格斗,出拳是主要的击打方式,攻击点灵活,容易击打到对方关键部位:例如面部,腮帮子,鼻子等。同时需要兼顾抗击打能力,身体的抗击打能力通过皮肤,肌肉和骨骼一并组成,而肌肉就是最大的缓冲组织,所以厚实的肌肉就是很强的防御实力表现。
而结实的腿部肌肉,能提供灵活的身形和跑位,在进攻和躲闪中十分有用。当然,躲不开,抗击打能力的重要性就体现出来了。
另外,有个说法叫“一力降十会”,如果力气巨大并能兼顾命中率,再多的技巧也会被降住的。无论对方多么的灵活,技巧多高,你如果能巨力一击命中,就能完成KO。