推东西、打架分别用什么肌肉

如题:推东西的时候用到什么肌肉，要如何锻炼? 打架挥拳用什么肌肉，如何锻炼?

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第1个回答 2019-12-15

推东西主要靠腿
,胳膊
,肩膀及腰的力量.
打架靠全身的力量,挥拳动作,是一个系列的.腿部发力,腰扭动,背部伸展胸肌外侧收缩,三头肌收缩,以及牵动小臂与手关节间小肌肉

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打架靠肱二头肌还是肱三头肌?答：肱二头肌肉和肱三头肌肉都需要用到的 当你抱对方的时候，是用肱二头肌的当你出拳的时候，是肱三头肌的。打击对方来说前臂力量最重要，抗击打腹肌很重要，协助发力是靠腰背和核心，闪避和进攻灵活是靠小腿。

请问和别人打架靠什么肌肉 练什么器材和别人打架更厉害答：主要靠肱二头肌，肱三头肌，小臂肌肉，腹肌与手腕，手掌俯卧撑:主要锻炼肱二头肌与腹肌。记住呼气下吸气起。一组不要太多，重在组数与坚持。哑铃：主要锻炼肱二头肌，双手持哑铃，大臂贴住身体且不动，小臂把哑铃上举。仰卧撑：主要锻炼肱三头肌。双臂反过来压住凳子，身体朝上且平直。用手放下...

普通打架格斗需要练哪里肌肉怎么练答：普通打架格斗需要练习的肌肉包括上肢、下肢和腰部的力量。具体的训练方法包括：1. 上肢力量训练：可以使用俯卧撑进行训练，也可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练。特别是对于不是主要格斗武器的手臂，也需要进行适当的训练，以保持平衡和协调。2. 下肢力量训练：可以使用深蹲或蛙跳进行训练，也可以使用器械进行训...

打架肌肉是哪些答：胸肌肱二头肌小臂

普通打架靠的是哪些肌肉?答：攻击的话主要靠上肢肌肉的爆发力和破坏力，在家推荐做俯卧撑或举哑铃；下肢主要掌握平衡和稳定，不至于被别人撂倒，可以扎马步，蛙跳等。

打斗中男生的那部分肌肉作用最大?答：第一天胸背卧推1~2组热身哑铃卧推20RM*3 哑铃飞鸟20RM*3 蝴蝶机(或十字夹胸)20RM*3 罗马椅挺身(或硬拉)20RM*3 杠铃划船30RM*3 坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM*3 要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背.练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂...

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