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打架锻炼哪里的肌肉?
出于种种原因,哥们最近肯定得跟人干上一仗。请问现在的中学生稍微会大点架的都是身体哪个部位比较强壮?该怎么练呢?
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推荐答案 2013-10-06
首要练下盘,不管群架还是单挑,下盘不稳被别人放到,基本没有翻身机会,然后就是手臂,不论怎么打,主要作用得还是手臂,最后就是腰腹,腰腹一是平衡,二是支撑,容易发力。腿主要是
深蹲
和蛙跳,练手臂就买个沙袋吊起来打拳击,腰腹就是练
腹肌
,怎么练别把灵活练丢了,不然容易吃亏。
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其他回答
第1个回答 2013-10-06
不管打不打架,胸肌必须有!练完胸肌练腹肌,打架前先一亮
首先要体能,这东西最消耗的就是体能,然后是反映速度,最后就是力量,每天定时的跑步很关键,然后早上和晚上的俯卧撑和仰卧起坐,俯卧撑从双手练到单手,双手100个标准,单手 20个。我朋友能3个指头做20个,贵在坚持,只要1个月。保证腹肌,胸肌,手臂力量都会加强,多跑步增加体能!
其次,打架徒手很吃亏,要是小仇木棍朝腿啊啥的注意点来电皮肉伤就行了,大仇换铁棒,注意别把人打内伤了什么的,不值
第2个回答 2013-10-06
打架打多了身体都会挺壮的,要是打人的话,一般的都没什么功夫基础的,就是看自己的反应身体灵活性什么的了。有大仇的朝着要害打,从网上搜搜哪是要害,猛搞就是了,但是这些地方容易搞出事情来,要是仇不大的那就打脸行了,把他脸闪肿了,就算他把你打趴下也是你赢了,至于怎么练,天天打架还jiba练啥啊,打架就是最好的锻炼了
第3个回答 2013-10-06
肱二头肌,引体向上就可以
追问
我去,我要是光练肱二头肌就被人干死了
第4个回答 2013-10-06
腰腿力量好的 别人一定干不过你
相似回答
一般
打架
厉害的人都是
哪里
比较强壮
答:
1. 腰腿:在打斗中
,腰部和腿部的力量至关重要。这些部位是主要的发力点,无论是徒手还是使用武器。强壮的腰腿使人移动迅速,保持下盘稳定,并且打击有力。粗壮有力的腰腹和大腿通常意味着对手具有较大的威胁。2.
脖子、肩背
:对于打斗来说,背部肌肉的作用往往超过胸肌。肩膀的宽度也是力量的一个指标。
打架锻炼哪里的肌肉?
答:
首要练下盘
,不管群架还是单挑,下盘不稳被别人放到,基本没有翻身机会,然后就是手臂,不论怎么打,主要作用得还是手臂,最后就是腰腹,腰腹一是平衡,二是支撑,容易发力。腿主要是深蹲和蛙跳,练手臂就买个沙袋吊起来打拳击,
腰腹就是练腹肌
,怎么练别把灵活练丢了,不然容易吃亏。
推东西、
打架
分别用什么
肌肉
答:
,
肩膀及腰的力量.打架靠全身的力量
,挥拳动作,是一个系列的.腿部发力,腰扭动,背部伸展胸肌外侧收缩,
三头肌收缩,以及牵动小臂与手关节间小肌肉
打架
时主要是保持重心,应该
锻炼
什么
肌肉
。要详细
答:
1.练实练重(不是肥)大腿能降低重心
,杠铃箭步蹲,杠铃深蹲等 2.练腰腹能提高爆发力,平板支撑,仰卧起坐,悬垂举腿等 3练臀部能有助平衡,仰卧挺髋 4.练胸肌能靠惯性借力,俯卧撑 (原创望采纳)
打架
靠肱二头肌还是肱三头
肌?
答:
肱二头
肌肉
和肱三头肌肉都需要用到的 当你抱对方的时候,是用肱二头肌的 当你出拳的时候,是肱三头肌的。打击对方来说前臂力量最重要,抗击打腹肌很重要,协助发力是靠腰背和核心,闪避和进攻灵活是靠小腿。
打斗中男生的那部分
肌肉
作用最大?
答:
计划:第一天 胸背 卧推1~2组热身 哑铃卧推20RM*3 哑铃飞鸟20RM*3 蝴蝶机(或十字夹胸)20RM*3 罗马椅挺身(或硬拉)20RM*3 杠铃划船30RM*3 坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM*3 要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背.练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要...
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