肌肉练到什么程度最适合打架

如题所述

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第1个回答 2020-05-17

锻炼小腿和大腿肌肉，练到连续200个蛙跳不抽筋就行了，打架嘛！速度第一，打不过就跑，腿部的发达有助于跑得快~打架生命最重要，不要打死人也不要被人打死！

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打架需要锻炼那些肌肉.答：最为重要的就是手臂肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，可以通过俯卧撑（卧推）和引体向上得到充分锻炼。还需要腿部肌肉以增加自身灵活性和平衡性，动过深蹲和往返跑可以获得明显提升。打架也就类似散打，无限制格斗，出拳是主要的击打方式，攻击点灵活，容易击打到对方关键部位：例如面部，腮帮子，鼻子等。

怎样锻炼身体打架才会赢?谢谢了,大神帮忙啊答：力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）

做什么运动有助于打架答：练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢...

练习出拳的速度,首先要练肌肉吗?那肌肉要练到什么程度?答：出拳时肌肉要放松，拳不可握太紧。肌肉紧张会减慢出拳速度。要在拳即将打到目标，或手臂快到伸直时，迅速旋转，发力。这样才可以达到比较快的拳速，同时又有很大的力量。你可以这样练习：将双手放松置于下颌下，手臂放松。然后向前伸出。当手臂接近伸直时，迅速拧转，做一个手心向下的抓东西的动作，然后...

怎样练好打架速度和力量?答：铁棍等等，那么这就是看谁力气和打斗技巧。4.高手打架，一般来说很多高手，无论是世外高手还是特种兵，都有很多套路和格斗技巧和刺杀技巧，这就要多看相关的视频和解说，一般来说他们都会一招致命或者一招制服。那么怎么练习打架的速度和力量，当然，那么就多练习，并且是逐步加大练习的速度和难度。

怎么练成一个肌肉男,打架狂答：练成肌肉男要有专业的健美技术支持如果自己不懂而盲目的锻炼轻者肌肉形状比较难看重者会导致肌肉畸形建议找专门的健美教练进行系统和专业的训练如果你只是想“练练” 就用你那一般的哑铃做一般的训练就可以了（平卧举上斜卧举飞鸟等等具体方法请自行上网查询）打架狂想成为打架狂人要有先天...

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