打架需要锻炼那些肌肉.

如何锻炼那些肌肉.. 我每天出门看见那些小混混..确实怕他们惹我的麻烦..所以锻炼下肌肉.防止挨揍.. 我14岁男. 说具体点.谢谢. 我会多加分的..

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第1个回答 2010-07-26

bili

第2个回答 2010-07-25

锻炼小鸡鸡肌肉

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一般打架厉害的人都是哪里比较强壮答：1. 腰腿：在打斗中，腰部和腿部的力量至关重要。这些部位是主要的发力点，无论是徒手还是使用武器。强壮的腰腿使人移动迅速，保持下盘稳定，并且打击有力。粗壮有力的腰腹和大腿通常意味着对手具有较大的威胁。2. 脖子、肩背：对于打斗来说，背部肌肉的作用往往超过胸肌。肩膀的宽度也是力量的一个指标。

怎么打架厉害?答：反正一定要蹲20分钟,锻炼你的双腿支撑力(好在打架时不会被绊倒, ②每天做仰卧起坐,坚持做100-150个,锻炼你的腹肌力量 ,打架时候会减少疼痛, ③每天坚持用双手的拳头部分放在地上坚持30分钟 ,如果坚持不住可以休息一会锻炼你的拳头力量和腰腿的平衡与腹肌力量!

普通打架格斗需要练哪里肌肉怎么练答：普通打架格斗需要练习的肌肉包括上肢、下肢和腰部的力量。具体的训练方法包括：1. 上肢力量训练：可以使用俯卧撑进行训练，也可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练。特别是对于不是主要格斗武器的手臂，也需要进行适当的训练，以保持平衡和协调。2. 下肢力量训练：可以使用深蹲或蛙跳进行训练，也可以使用器械进行训...

在现实的打架中,怎样才能提升自己的战斗力答：我是当过兵的所以我来给你点建议1.跑步(加强肺活量,让你力气更多,打架一久了回像没力气一样所以很有帮助,还能增加敏捷反映能力)2.俯卧撑(增加肌肉)3.打沙袋(让小小的拳头硬起来)4.单杠(加强手臂的肌肉)5.学习点武术,(我现在是跆拳5段,学了9年了)和平才能解决问题,拳头只是假把势,头脑才是真...

打架锻炼哪里的肌肉?答：首要练下盘，不管群架还是单挑，下盘不稳被别人放到，基本没有翻身机会，然后就是手臂，不论怎么打，主要作用得还是手臂，最后就是腰腹，腰腹一是平衡，二是支撑，容易发力。腿主要是深蹲和蛙跳，练手臂就买个沙袋吊起来打拳击，腰腹就是练腹肌，怎么练别把灵活练丢了，不然容易吃亏。

打斗中男生的那部分肌肉作用最大?答：计划:第一天胸背卧推1~2组热身哑铃卧推20RM*3 哑铃飞鸟20RM*3 蝴蝶机(或十字夹胸)20RM*3 罗马椅挺身(或硬拉)20RM*3 杠铃划船30RM*3 坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM*3 要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背.练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要...

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