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脚崴了没消肿的可以戴护踝吗
怎样
崴脚
给十种方法的采纳,详细
答:
由于正常
踝
关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以
崴脚的
时候,一般都是脚向内
扭
翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血
消肿
,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。崴脚的方法 1、弹跳法:在向上跳下落...
我老是打球
扭脚
戴
个
护踝
会
不
会有用 会不会减少扭脚
答:
有些作用,但是运动前最好把身体各个地方活动开。你也可以在脚踝那缠上绷带,这样也
可以保护脚踝
跑步要
不
要
戴护踝
脚踝受过伤
可以
跑步吗
答:
跑步是最有效果的有氧运动,也是最简单的运动。如果跑步前没有活动开,加上姿势
不
对是很容易
崴脚的
。那么护踝是可以保护我们踝关节的一种护具,那么跑步要不要戴上呢?跑步要不要
戴护踝
果是每天跑步,要看你自己的跑步量大不大,跑步的地方路况怎么样,如果量大,路况也不是很好,我觉得还是要带...
我的
脚崴了
4次了··
答:
喷云南白药,觉得贵就买白花油搽,然后修养,
不
要剧烈运动,走楼梯也要小心,放置再次
崴
。然后你说你下周要1000米补考是不是,去买个
护踝
,考试的时候
戴
上。因为现在开始搽药的话,下个礼拜还是会有点疼的,戴上个护踝的话,就会好的多,应该能让你跑完1000米吧 ...
跑步要
不
要
戴护踝
脚踝受过伤
可以
跑步吗
答:
跑步是最有效果的有氧运动,也是最简单的运动。如果跑步前没有活动开,加上姿势
不
对是很容易
崴脚的
。那么护踝是可以保护我们踝关节的一种护具,那么跑步要不要戴上呢?跑步要不要
戴护踝
果是每天跑步,要看你自己的跑步量大不大,跑步的地方路况怎么样,如果量大,路况也不是很好,我觉得还是要带...
跑步要
不
要
戴护踝
脚踝受过伤
可以
跑步吗
答:
跑步是最有效果的有氧运动,也是最简单的运动。如果跑步前没有活动开,加上姿势
不
对是很容易
崴脚的
。那么护踝是可以保护我们踝关节的一种护具,那么跑步要不要戴上呢?跑步要不要
戴护踝
果是每天跑步,要看你自己的跑步量大不大,跑步的地方路况怎么样,如果量大,路况也不是很好,我觉得还是要带...
怎样保护
崴
过的脚踝?
答:
我建议你还是缺席几场比赛吧,毕竟不是专业运动员。我就是当初不注意成了习惯性
崴脚
,没办法掺了半年的绷带,年龄大了现在已经不在打蓝球了.但是路走久了,我的右脚还是多少有点不舒服.所以等你脚好了一定要注意了:1加强脚步力量训练,你的力量还不够.2是最好停几个月的篮球,如果非打
不可
就只能给...
脚崴了可以
继续运动吗
答:
脚崴的
24小时内是需要用凉水敷着的,防止组织肿胀。24小时以后就可以用温开水泡脚 促进伤处组织液循环 可以加速
消肿
,泡完脚以后就可以擦上红花油等一些活络油。一般需要一个星期左右 就可以适量锻炼了 等你感觉完全没有疼痛感的时候 你就可以重返赛场。 我就是一个经常打篮球的人 。我个人建议你买...
老人为什么容易
崴脚
答:
而且,绷脚尖时,关节面之间贴合
不
紧密,跳跃腾空时一般都是绷直脚尖,在脚掌落地后,就容易引起
踝
外侧韧带被过度牵伸而扭伤。做跳起锻炼、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路时,都可能会引起老人崴脚。老人
脚崴了
怎么
消肿
>1、睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀,可以把患肢抬高离床面或...
护踝
是怎么带的?
答:
长头在上面,像穿袜子一样套进去就ok了。比赛的时候最好不要穿,护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动,防止关节受损
扭伤
。但
不能戴
时间太长,否则会造成血液循环障碍,血供不足,适得其反。通常专业运动员才会经常
佩戴护踝
,而且他们也会隔一段时间接下放松一下。...
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