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脚崴了没消肿的可以戴护踝吗
脚崴了
后每天
可以
用热水泡脚么
答:
踝关节
扭伤可以
预防,体育运动及平时锻炼中应注意防护。日常生活管理 加强脚踝部肌肉力量的训练,同时训练踝关节的灵活性;运动时穿合适的运动鞋,确保运动场地没有障碍物;如果踝关节力量薄弱,在运动的时候
可佩戴
保护性外部支具或增强型
护踝
等。日常病情监测 应当监测脚踝部的肿胀和疼痛。若持续
不
缓解或者...
打篮球经常
崴脚
,帮忙推荐一款
护踝
!
答:
楼主的问题让我想起了我年轻的时候,太过热爱篮球,每天
不
上课的时间都是在球场上度过,虽然技术不精,但是那种热爱很难用语言形容。当时也老是崴脚,大多是起跳后落在别人的脚上,不过都不是很严重,习惯了
脚崴了
恢复也很快,不过从这么多次崴脚中也发现了一些细节问题,大多数崴脚的时候都是身体处于...
我打篮球容易
崴脚
,谁能指导个好招啊?
答:
楼主你好,我是专业的体适能教练,可以为你解决这个问题,我们的脚踝只会向内翻崴脚,因为外面有腓骨挡着,如果外翻
崴脚的
话腓骨已经断了!所以你需要锻炼:
踝
外翻的肌肉,就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。 经常拉伸:腓肠肌和比目鱼肌,胫骨前肌。还有运动前充分的热身和拉伸,让更多的血液流向你的肌肉...
崴脚
后还能走,是什么情况?
答:
所以如果你
崴脚了
,还是不要再继续走,如果继续走的话,可能会让骨头更加疼痛,也会让你的脚非常的难受,让红肿的现象加重。但是如果你崴脚的过程中骨折了,这个时候是一定
不能够
继续行走的,如果继续行走就会让骨骼的情况更加严重,这也是很多人特别在意的一种情况。所以在崴脚之后是不能够行走太远的路程...
怎样
崴脚
给十种方法的采纳,详细
答:
由于正常
踝
关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以
崴脚的
时候,一般都是脚向内
扭
翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血
消肿
,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。崴脚的方法 1、弹跳法:在向上跳下落...
习惯性
崴脚
,应该怎么去调养?
答:
芭蕾站姿 练习芭蕾站姿的好处,除了锻炼腿部肌肉,还有效锻炼核心。两脚跟相对,脚尖向外侧展开,双脚尽量呈“一”字型。膝盖绷直,腿部内侧肌肉收紧。背部挺直,腹部收紧,
不
要刻意挺胸,而是感觉整个躯干向上提。弹力带勾脚 勾脚的动作既可以锻炼小腿,也能强化脚踝,最好以坐在地板上的姿势进行,辅助...
脚崴
后要怎么按摩啊?
答:
给你最专业的答复!正常的脚走路多了都会疼的,何况你的
脚崴
伤了! 用老年人的话说就是“寸筋”了。其实只要把筋揉开了就没事了!如果你周围没有会揉筋骨的老年人的话,自己捏也没问题!把伤处顺着筋骨上下揉搓直到皮肤发热,每天都要揉,揉的时候很疼要忍着,否则永远好不了!(这就是为何要...
经常
崴脚
可能是什么原因导致?
答:
有些患者之所以会出现习惯性
崴脚
,主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤,但还没等到韧带完全康复,就再次让
踝
关节受力,导致韧带松弛,无法再正常维持踝关节稳定。核磁共振对软组织损伤有高分辨率,韧带缺失、变细、松弛弯曲,以及因瘢痕增生、血肿机化而增粗,都可以得以明确,是骨关节系统韧带及软组织损伤...
崴脚
,怎么治疗???
答:
由于正常
踝
关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以
崴脚的
时候,一般都是脚向内
扭
翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血
消肿
,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的...
护踝
属于服装类型吗
答:
属于。护踝是
保护脚踝不
受扭伤或
脚崴
后辅助恢复的护具!
护踝可以
理解为运动用品(行业),护踝由服装劳保用品厂家生产。
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