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篮球运动员膝盖保养
...怎么做回复
膝关节
的
运动
。冬天打
篮球
前怎么热身
答:
膝盖
的话不要突然受力 用脚尖缓冲下。做高抬腿几分钟 感到身体舒服了再
运动
。
篮球
体育生该如何
保养
自己的身体?
答:
第一,就是在运动前做好热身准备,因为篮球运动非常剧烈,人的身体如果突然进入这种状态,很容易受伤,同理,在运动过后也不要马上坐下休息,可以适当的散散步,或者压压腿都能够更好的缓解身体的疲惫。第二,在容易受伤的部位处多加一些防护,例如
篮球运动员
最容易受伤的地方,就是
膝盖
和脚腕,所以你...
打
篮球膝盖
部位 半月盘 韧带 骨头 从重到轻依次受伤 该如何
保养
保养后...
答:
当然可以啦,我是过来人,你知道吗,我曾是学校的一线后卫.3分和传球 非常凶狠.但一次比赛夺取了我的右腿.1年过去了 脚好了,打球比以前更狠.所以说好好
保养
就行..这段时间你该去找找女生...晚上多做激烈
运动
有助于骨骼生长
每次打完
篮球膝盖
疼!怎么
保养
,打篮球时有什么
运动
技巧,如何缓解和恢 ...
答:
如何保养,和缓解?1,减少你的剧烈的运动时间。2,你说你经常欧洲步,欧洲步是需要跳步的那种,起跳落地过多对
膝盖
也是一种损伤。减少跳步次数。3,如果有空你可以关注一些
运动保养
知识,其实运动时候的姿势是很关键的,你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。4,在运动前做热身,还有带护膝。
篮球运动
很...
打
篮球
,
膝盖
疼,该选择护膝还是髌骨带?
答:
朋友,髌骨带的主要作用是保护髌韧带的,对关节也有不错的保护作用,能有效缓解
运动
给关节带来的疼痛,特别是关节前侧的,对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用,只要你髌韧带那个地方疼痛,你就可以用上这个护具。对于你的情况来说,护膝的效果估计不大,建议用髌骨带 祝你身体健康了兄弟 ...
打
篮球膝盖
受伤怎么保护和康复?
答:
你好,如果单纯 软组织损伤 可以理疗 局部热疗 烤电 增加局部 血循环 ,促使炎症及肿胀消退,疼痛减轻,并以增强药物对局部的作用。注意不能 受凉 和劳累,最好遵医嘱治疗。
膝盖
,有什么好的
保养
和恢复方法?
答:
膝盖
疼是最常见的
运动
损伤之一,而膝痛也是影响最严重的(还有就是脊柱的损伤,以后会将)。一般如肩膀或者手腕的损伤只要你不去刺激它,至少不会影响正常生活,但是
膝关节
的损伤却是有所不同,轻者不能回归球场、操场进行酣畅淋漓的运动,重者甚至影响生活。膝关节的
保养
应该经常进行,...
排球
运动员
或者经常打排球的人怎样保护自己的
膝盖
?
答:
膝关节
是人体最复杂的关节,仅靠一个小的接触面支撑着我们整个身体的重量。我们平躺的时候,
膝盖
的负重几乎为零,但是当我们站起来和走路时膝盖的负重是体重的1—2倍,如果打球时就是体重的8倍之多。无论是排球,足球还是
篮球
,任何
运动
都要注意热身,热身是让身体进入一定的运动状态,防止拉伤,痉挛等...
运动
时如何保护
膝盖
答:
其实根本就没有什么“跑步
膝
”,起码我们临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适,一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实,只要运动量控制好了,跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度,总结就是四个字:量力而行。千万不要总拿自己跟
运动员
比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量...
请问腿因打
篮球
受过伤,怎么
保养
?
答:
受压力(例如走路式或爬梯时所加诸
膝盖
的压力)。下列的
运动
不难办到,且不像膝盖痛那么难受。考虑到他热爱
篮球
,可以投篮,自己练习,但不能打比赛,因为跳起来再着地对膝盖要求很高,绝对不可以.锻炼四头肌:你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉),医生的建议方法如下:坐在地板上,将疼痛的膝盖向前...
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