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篮球运动员膝盖保养
打
篮球膝盖
痛,带护膝有用么?
答:
有用的,一般
运动
的时候我们都要准备专用的设备和服装,打
篮球
对腿的爆发力和腰的稳定性都有很大的要求,可以穿专业的运动紧身裤,这样可以在运动的时候对肌肉有一定的稳定作用,也可以使用专业的运动防护胶带,减少肌肉拉伤哦。如果在运动中已经出现问题,建议先休息一段时间,等症状减轻一些的时候在慢慢...
为什么NBA的
运动员
打完球都要用冰敷
膝盖
答:
因为
篮球
这项运动的特点,在比赛中
运动员
要不断的跑、跳、加速,这样的不断反复,对
膝盖
、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了,不得不进行修复手术。在被换下场后,对膝盖进行覆冰,一是为了缓减疼痛感,二是为了保护膝盖,降低温度,减低膝盖部位的血液循环速.
怎样
保养膝盖
?
答:
1 、注意
运动
中的保护。避免跑跳下的旋转暴力发生。2 、注意生活中的安全。避免交通事故的发生,摔伤等。3 、注意预防
膝关节
病的发生以免造成关节内增生,对半月板产生不良影响。4 、出现膝关节损伤时,及时、准确地进行诊治。5 、出现膝关节“交锁”症时及时有效就诊。6 、肥胖患者需进行有效的减肥...
一个好的
篮球运动员
该怎样保护自己的身体?
答:
这类技巧很多,还要靠你自己多多学习。最后就是适当的护具。
篮球运动
中有很多跳跃和身体对抗,所以适合自己的护具也是必要的。首先是球鞋,一定要有有一双适合自己球鞋,这是必须的。其他护具你也可以根据自己的情况挑选。大体就是这些,希望对楼主有所帮助,说的不好请多多指正。
如何
保养
自己的
膝盖
?需要注意些什么?
答:
毕竟膝盖的使用,随着行走、每天都用的到,「
膝盖保养
学」要从平时做起,饮食均衡与规律
运动
,让膝盖0负担。 如何保养自己的膝盖?需要注意些什么? 在生活中,很多人在年轻的时候,由于不注意对膝盖的保养,比如小时候的膝盖撞伤到中年的韧带劳损,再到晚年的关节炎,可以说没有几年太平日子过的,严重影响到中老年人的...
...怎么做回复
膝关节
的
运动
。冬天打
篮球
前怎么热身
答:
练马步是比较好的方法,这样不会有负重练腿部力量时损伤
膝盖
,同时可以增加膝盖润滑液,对膝盖有很好的
保养
作用
本人32岁,业余打
篮球
16年,最近
膝盖
总疼。有什么办法在
保养
身体的同时不...
答:
以前有没有受伤过,要是有受伤过最好去医院做个核磁,不要不把它当会事,我就是因为打
篮球
总是不在意 最后
膝盖
前十字交叉韧带断裂做的手术,遭罪就不说了。所以我权你还是检查下要是没什么事,就买个护膝,不能说以后不打篮球了,我现在都这样了,看见篮球还手痒痒呢所以打之前一定要热身好。还有...
日常应该如何保护
膝盖
?保护膝盖的方法有哪些?
答:
在我们的日常生活中,
膝盖
的健康至关重要,因为它们支撑着我们的身体活动。那么,我们应该如何保护膝盖呢?
膝关节
常见损伤:1. 前十字韧带损伤:在
篮球
、足球等接触性运动中,
运动员
突然改变方向或落地时,膝关节可能发生扭转,导致前十字韧带撕裂。2. 半月板撕裂:在突然落地和扭转膝关节,或重复压力作用...
为什么
篮球
比赛结束后球员用冰水泡脚
答:
因为大量的
运动
导致葡萄糖大量分解成乳酸堆积在脚部 洗冷水能有效的促进血液循环 运走乳酸 使腿部不那么疲劳
怎样
运动
既锻炼身体又保护
膝盖
?
答:
5、急停急转的
运动
:如踢足球、打
篮球
、打乒乓球、打羽毛球等等,由于中老年人
的膝关节
本身有退变,半月板也会有部分变性,容易引起关节退变的加重和半月板损伤。6、抗阻伸膝:很多中老年人喜欢去健身房做力量锻炼,比如膝关节的抗阻伸膝运动。但这个动作,容易加快髌骨关节的磨损。所以,对于髌骨关节退...
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