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篮球运动员膝盖保养
篮球
职业,如何
保养膝盖
?
答:
说到袜子,一定是要穿纯棉的袜子,不要穿腈纶的,否则出汗后会在鞋内打滑。打球选择场地时尽量选择平整的,不要选择坑坑洼洼,或者是因为水泥破损出现断痕的场地,这些场地对
膝盖
都会有很大的损伤。即使弹跳很好也要尽量减少弹跳的次数和弹跳的力度,这样都有助于保护膝盖 ...
...近期打完球后感觉酸痛、肿胀,请问如何
保养膝盖
?
答:
膝盖
在扭转时容易受伤。要改进你的转身,前进后退的动作。仔细想一想怎么保护膝盖。然后针对性的修正自己的动作。内八字,外八字腿都容易伤到。软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝盖只能垂直转动,不能拧转。另外起跳下落压力太大也容易伤到...
打球如何
保养
好
膝盖
?
答:
可以选择使用护膝,这样能够给予
膝关节
更好包裹,带来更好的的稳定性,使其更难以受伤。还能吸收撞击、摔倒的伤害。 注意进行充分有效的热身,活动膝关节,使其灵活性更出色,周围的肌肉也得以激活,更好的支撑。 选择缓震保护更好的球鞋,这能更好的抑制侧倾、吸收落地时的冲击,全方面的减少
膝盖
的负担...
本人从事
篮球运动
6年,现在
膝盖
吹风就疼,是怎么回事?以后打球注意什么...
答:
以后记得
运动
完之后有机会的话就找个冰袋来敷
膝盖
,好好爱惜 ,如果
保养
不好的话,可能回膝盖积水,还有可能造成更进一步的伤害,像NBA洛衫机快船对的队员科里.马盖蒂就是弹跳很好但是借着身体好,不注意,结果受伤停赛了差不多半个赛季,后来只要比赛一结束,他就马上跑去休息室敷冰袋,泡脚.建议你去看个医生...
打
篮球
时怎样的动作会对
膝盖
磨损较大?如何可以保护膝盖?
答:
你之所以说震了,就是落地时没有掌握好中心,所以把毛细血管撑破了。相信你没冷敷吧。这样长期充血之后就容易发炎,所以
膝盖
就疼了。建议你每次除了冰水冷敷之外,配合一些物理干扰的方法,常用的就是增强膝盖关节的抗压程度,增加骨头周围的肌肉。或者坚持带护膝,每次
运动
前都活动开了。做一下中医的按摩...
长打
篮球
怎么
保养膝盖
答:
打
篮球
的时候,由于
运动
比较剧烈,而且,要经常有一些,弹跳性的动作,对于
膝盖
,很容易造成损伤,保护膝盖的方法,主要就是活动的时候尽量小心,同时最好带着护膝。同时,也注意运动的幅度不要太大,也要注意打篮球时间不要太久,平时,不要吃一些热量过高的食物,可以适当,多吃一些含钙高的食物,也有...
NBA球员在打完球后通常用冰敷
膝关节
等部位,这有什么作用?
答:
小牛卡特不仅是勒布朗詹姆斯的好朋友,也是他的搭档。据他说,詹姆斯每年将花费近150万美元来维持身体状况。他有严格的生活规律,家里有各种设备和专业人士帮助他一直保持身体机能在顶级水平。冷冻疗法是NBA球员赛后快速恢复的秘密武器,深受科比·詹姆斯的喜爱,那就让我们一起来看一看吧。虽然这真的是一笔...
在学校经常打
篮球
怎么才能保护
膝盖
?
答:
一、可以给
膝盖
带个护具。在打篮球的时候带护膝是很明智的做法,毕竟在打篮球的时候,由于身体的对抗非常的频繁,对抗的强度也非常的高,膝盖受伤的的概率是很大的。所以可以给膝盖加个护膝,这也是很多职业球员都会带的装备。可以很好地保护膝盖。二、减少高强度的
篮球运动
。人的身体都有一个承受极限。
打
篮球
的人
膝盖
脂肪垫怎么
养护
?
答:
首先,正确的技术动作十分重要,正确的技术动作可以将
膝盖
的损耗降到最低。其次,要量力而行,这个我深有体会,许多
运动
伤病是因为自己的技术动作超出了自己身体素质的极限,比如在没有充足的力量基础下做一些快速的启动和急停,发力太猛过于勉强,对于膝盖是十分不利的,也很容易受伤。再次是选择护具,我...
如何
保养膝盖
,每次打完
篮球
做些什么事才能减少对膝盖的伤害..._百度知...
答:
打球之前之后都要热身。之后热身的意思就是不要说打完立刻走人,可以投投蓝,让身体逐步冷下来。打球后会产生乳酸,所以最好不要喝酒吃海鲜,因为乳酸和尿酸会突然增加,堆积在
膝盖
等关节,长此以往必有害处!!膝盖不要吹风,特别是冬天,出完汗吹冷风,有的朋友有骑车什么的,这样吹风导致膝盖的血液...
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