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每天只睡3小时失眠
失眠
半个月,
一天只睡3
-5
小时
,该怎么办
答:
回答:病情分析: 与深睡眠期时间短,
睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.
指导意见: 个人认为您这样的情况
最好是用点中药治疗
。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水...
长期
失眠
怎么办??
每天
都
只睡
4
小时
就醒了,求好睡眼
答:
首先得看你是否用药,如果已经用药就要去医院检查一下失眠原因
!其次,如果没有用过药,可以睡前泡脚,躺下后,做深呼吸,慢慢吞吐36次!
严重
失眠
每天
晚上
只睡
2-3个
小时
连续两个多月了
答:
回答:顽固失眠,
很可能与心理障碍有关
,建议对失眠不必过分担心,往往越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反。因此,在服药的同时,力求做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠。
我
每天
也
就睡三
至四个
小时
就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困,是...
答:
当人在进入睡眠的时候,人体的各个内脏也都在进行一天的修复和维护.
最佳睡眠时间为晚10点-早6点.其中:10点-12点是大脑修复阶段
.10点-2点是面板修复阶段.2点-4点是肝脏修复阶段.4点-6点是肠道修复时间.所以充足的睡眠是保证人体健康的一个重要方面. 3个小时不足以给内脏充足的修复时间,...
睡不好,一晚上
只能睡
四、五个
小时
,经常
失眠
怎么办?
答:
一、经常按摩舒缓身心
很多人失眠的原因都是因为
身体长时间的紧绷
,身体和精神状态都处于紧张的状态。这个时候,我们可以经常的按摩,通过按摩,让自己的身体放松下来,神经也不那么的紧张,血管也通顺了,自然,睡眠的质量也就上去了。当然,按摩不需要频繁的按,自己感觉疲倦或者身体劳累的时候去按一按就...
一天只睡3
、4个
小时
对身体有影响吗?
答:
一天只睡三
到四个
小时
是严重缺乏睡眠,
睡眠不足
的状态,肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱,使面部出现大量的痘痘,影响美观,同时也会影响到月经,使之出现痛经。此外,睡眠不足也会导致人体免疫力下降,导致身体容易受到细菌或病毒的感染,所以每天只睡三四个小时,对身体的健康...
我晚上老是
失眠
平均
每天只能睡3
到4个
小时
怎样才能使自己尽快睡着呢...
答:
2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也
就睡觉
快了。3、音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有...
每天
晚上睡两
三个小时就
醒而且也很难入睡了,是什么原因造成的?_百度...
答:
晚上睡眠不好,白天
就
尽量不要午休,晚上在十点左右
睡觉
,躺下来蓄养下睡意,另外有时间可以去练个瑜珈或跳跳舞吧,反正多运动运动,晚上睡前别做运动,用热水泡个脚,这个是属于睡眠时间短的问题,也是属于
失眠
症的一种,可以使用安定等看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下...
晚上
失眠睡
不着
每天只睡
2-
3小时
怎么办?
答:
晚上
失眠睡
不着
每天只睡
2-
3小时
怎么办?是因为你的工作压力大吧。你到医院里去看一下。这样下去是不行的。睡得觉太少了。
怎么老是
失眠
?
一天
只有睡4个
小时
,头昏眼花,不想做任何事?
答:
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,
失眠
不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个
小时
没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三
、对原发性失眠的治疗...
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