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失眠天天只能睡3个小时
今年53岁了,经常
失眠
,
天天
做梦,有时候一晚就睡三四
个小时
,该怎么
答:
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状,常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸
失眠
或忧郁健忘等。中医认为,更年期综合征是由于女性肾气渐衰,冲任亏虚所引起的,与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关,治疗原则为滋阴补肾、安神除烦,可服坤泰胶囊。...
失眠
觉轻一夜
只睡3
-4
个小时
,怎样能调好?
答:
如果是因为睡眠质量不好导致睡眠不足,可以在睡前喝点牛奶或吃点水果,有助于入睡
。对于经常失眠者,可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥,有助人入睡的疗效。
一周了每天
只睡
2-
3小时
,一直
睡不着
答:
因此,
提出以下建议:一.根据个人具体情况,制定适宜的作息时间,并严格遵守执行,养成习惯就好了
;二.必须克服一躺下就“老怕睡不着”的思想顾虑,这是克服失眠的前提条件;三.平时要坚强身体锻炼,特别是晨炼。体魄增强了,才能更好的消除失眠。以上,供您参考。 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
天天失眠
有时候就睡几
个小时
,为什么会这样
答:
可分为: (1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起
失眠
。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 (2)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应...
...现在
天天
晚上都
失眠
,晚上上床三四
个小时
都
睡不着
,睡一会儿都是做梦...
答:
回答:问题分析: 虑是神经衰弱,植物 神经调节紊乱导致,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好, 意见建议: 平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝健康
我昨天
失眠只睡了三个小时
,能熬过上一天学吗?
答:
能熬过,这样完全可以的,不过这个也是要看人的,如果实在很困的话就中午休息或者课间睡一会,在桌子上趴一下,一般只要心里有动力的人不会太累也不会太困,希望你心里有动力,眼里有光芒,到哪都闪亮,做一个很努力的小孩子
(800分!!)我
失眠
了```睡眠障碍了```好长时间了```995```
答:
我
失眠
了```睡眠障碍了```好长时间了```995``` 具体症状就是难以入睡时间长达2-
3小时
都无法入睡(恐怖啊~~~)自己也知道在
睡觉
的时候总是想着自己无法入睡想其他事情很快会回过神来感觉自己怎么还没入睡给自己压力很大注意力无法... 具体症状就是 难以入睡 时间长达2-3小时都无法入睡 (恐怖啊~~~)自己也...
女38岁
天天睡
做梦,
睡觉
4到5
个小时
就醒,入睡慢吃什么药
答:
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为
失眠
会让人气血不足发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免
睡觉
前喝茶、饮酒等。6、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部...
天天失眠
怎么办。
答:
一般情况下,
天天失眠
的患者可在医生的指导下通过药物治疗、心理疏导、睡前运动等方式尽可能缓解失眠症状。1、药物治疗:天天失眠说明情况较为严重,长此以往患者的精力会严重受损,影响日常生活。临床上医生常使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物改善睡眠。但此类药物治标不治本,
只能
暂时提高睡眠质量,缓解失眠...
天天睡眠
不够怎么办
答:
眠时间过长与
睡眠不足
一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8
小时
也就足够了,如果想...
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