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严重失眠每天只睡四个小时
长期
失眠
怎么办??
每天
都
只睡4小时
就醒了,求好睡眼
答:
首先得看你是否用药,如果已经用药就要去医院检查一下失眠原因
!其次,如果没有用过药,可以睡前泡脚,躺下后,做深呼吸,慢慢吞吐36次!
...最近
失眠严重
口服安眠药
每天只能睡4个小时
左右吧,怎么调理?
答:
胃气不和,痰热上扰,而致失眠
。指导意见:严重的失眠,正如你所说,安眠药也不能起到作用,
长期服用安眠药对身体有副作用
。中医讲辨证治疗,副作用很小,建议到当地中医院就诊。
为什么
每天睡眠
只有四,五
个小时就睡
不着了
答:
一个人
一天
并非一定要睡上8个或7
个小时
,合理的
睡眠
量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对”睡个好觉”
只能
是有害无益。注意饮食习惯 对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人晚餐不要吃得太饱...
我近两年老
失眠
,睡不着觉,
每晚只能睡
三、
四个小时
,有什么办法可以治好...
答:
回答:病情分析: 您好,
对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关
,不同年龄的人群均可发生。 意见建议:可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
...多累
睡觉
,5点钟左右
就
醒了,一觉
只能睡4
,5
个小时
。醒了后再也睡不...
答:
那种一周中
每天
都睡得很少,而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的,这种做法很难得到良好的休息。 定期运动面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻
失眠
症状,而且可以延长深
睡眠
的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2
小时
前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌...
最近经常
失眠
,
每天只睡4个小时
左右,会不会对身体有什么影响?
答:
晚饭早一点吃,少喝提神类饮品,可以在睡前的三四个小时前加以运动,可以跑步,可以健身,像我以前
就
是在睡前
四个小时
前健身,睡得好吃的香,还有就是睡前少玩电子类产品,可以和身边的人聊聊天或者看看书。所以没有好的
睡眠
质量,对身体皮肤等都是有很大的影响,最好的办法就是首先律己再去改善,第...
每天睡4个小时就
醒了?
答:
一晚上
只睡
三四
个小时
,睡眠质量太差 意见建议:你好,导致
失眠
的原因很多,首先要缓解精神压力,适当运动,
每天
规律睡眠,睡前不要过度兴奋也不要吃刺激性食物。建议可以到医院做相关检查了解是否有其他情况 提高睡眠质量要养成良好的固定的睡眠时间,睡前可以喝杯牛奶,泡脚,避免剧烈的精力和体力的运动。
我持续性
失眠
了
每天只睡
了3 .
4个小时
我该怎么办
答:
另外、各人的境况又有差异,很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情,看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。中午的午休很重要,哪怕
只睡
几分钟,整个下午都“精神饱满”。
我
每天
也
就睡
三至
四个小时
就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困,是...
答:
我爸今年48岁了,
每天只睡4个小时
,就再也睡不着了,白天也不困,就是特别瘦。 睡眠好坏,不能单用时间长短来衡量,而其质量(神经抑制程度)尤其重要。而提高睡眠质量的最有效方法:按照人体生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(暂时睡不着,也不要着急,而要暗示自己:全身放松、稀里糊涂…...
每天睡四个小时就
自然醒该怎么办
答:
一个人,每天最佳的睡眠时间是6到7个小时,你
每天只睡
了
四个小时
就会自然醒,这个就
严重失眠
,就得引起重视,越早治疗越好,人失眠,无非就是烦心事太多,晚上睡觉的时候老是乱想白天的那些烦心事情,越想越累,最后面就会睡不着,或者即使睡着了以后,睡眠质量也不会很好,有时候做梦都会梦到这些烦心...
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