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含维生素D的蔬菜
含维生素d的蔬菜
水果含维生素d的蔬菜水果有哪些
答:
1、
含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃、番石榴
、柿子、草莓、橘子、苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、
菠菜
、花菜、西红柿、
芹菜
、青椒、胡萝卜、土豆等。2、维生素d的作用有:调节钙、磷代谢,促进骨骼生长,调节细胞生长分化、调节免疫功能等。
哪些
蔬菜含维生素d
答:
含维生素d的蔬菜有菠菜、红薯、芹菜、韭菜、蒜苗等
。1、菠菜 菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜,含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素,如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外,菠菜还富含矿物质,如钙、铁、镁、钾和磷等。2...
那些
蔬菜含有维生素D
2
答:
含维生素D的蔬菜及其他食物:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在...
什么
蔬菜
水果中
含维生素D
多,
答:
樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃
。富含维生素d的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、...
什么
蔬菜
水果里
含维生素D
多呢
答:
番石榴
、
红椒
、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃。自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
哪些
蔬菜含有维生素D
3
答:
含维生素D的蔬菜及其他食物:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在...
含维生素D的蔬菜
有哪些
答:
3、
菠菜
:它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素D、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高,菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。4、花菜:营养...
具有钙和
维生素D
比较多的食物水果
蔬菜
有哪些?
答:
常见富含
维生素D的
食物,如:大马哈鱼和红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头(油浸)、鸡蛋、、炖鸡肝、烤羊肝等。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、...
吃哪些
蔬菜
可以给宝宝补充
维生素D
?
答:
1.
菠菜
:菠菜是一种富含维生素D的蔬菜,每100克菠菜中含有约25微克的维生素D。此外,菠菜还含有丰富的叶绿素、钙和其他矿物质,有助于促进骨骼生长和发育。2. 西兰花:西兰花也是一种富含维生素D的蔬菜,每100克西兰花中含有约30微克的维生素D。此外,西兰花还含有丰富的膳食纤维、维生素C和其他抗氧化...
蔬菜
中的
维生素
有哪几种?
答:
2、维生素B:莴苣、菠菜、西蓝花等
蔬菜维生素
B含量丰富,适量食用对预防唇炎有一定辅助作用;3、维生素C:菜花、番茄、柿子椒等蔬菜中维生素C含量较多,适量食用对预防坏血病有一定辅助作用;4、维生素D:西红柿、香菇、白萝卜等
蔬菜含维生素D
较多,适量食用对预防佝偻病和骨质疏松有一定辅助作用。在日常生活中...
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