66问答网
所有问题
当前搜索:
含维生素D的蔬菜
哪些水果
蔬菜
可以直接补充
维生素
答:
生活中我们要做到吃的好不如吃的巧,只有我们巧妙的掌握好吃饭的技巧,我们才能吃出健康的,就像是
维生素
一样,我们可以通过饮食来补充的。1、洋葱洋葱味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在
蔬菜
中极为少见的前列腺素A,能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物,含有丰富的微量元素硒,是一种很强...
8种营养素,吃出好心情你缺哪一种?
答:
维生素B1 可以吃全麦面包、燕麦片等主食来补充。 维生素B3 摄取动物内藏、牛肉、鱼肉、奶、蛋与绿
蔬菜
。 维生素B6 可以吃肉类花生与高丽菜等补充。 维生素B12 摄取红肉、蛋、奶与动物内脏补充。 维生素C 一般的绿色蔬菜水果都含有一定的维生素C。
维生素D
摄取黑芝麻,鲑鱼、鸡蛋来补充。 钙 酸奶、牛奶、黑芝麻、...
含有维生素d的
食物和水果主要有哪些
答:
进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然
维生素D的
主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而
蔬菜
、谷物及其制品和水果含有...
哪种
蔬菜维生素
最多?
答:
富含维生素C的食物:新鲜
的蔬菜
和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。富含
维生素D的
食物:...
哪些食物富含
维生素D
答:
动物性食品是天然
维生素D的
主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。
孕妇缺乏
维生素D
怎么办
答:
多吃以下食物补充维生素D:三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然食物中,三文鱼
含有的
维生素d是最高的。除了三文鱼以外,金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,
维生素d的
含量都很高。牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很...
蔬菜
的价值主要有
答:
值得注意的是,由于大多数蔬菜中含有很高的草酸及膳食纤维,影响了无机盐和微量元素的消化吸收,营养价值不高。草酸含量高
的蔬菜
主要有菠菜、空心菜、苋菜、茭白、鲜竹笋、洋葱等。3、维生素 蔬菜中含有丰富的`维生素,其中最重要的是维生素C、胡萝卜素等。维生素A和
维生素D
在蔬菜中的含量不高。维生素C主要...
补充
维生素D
,应该吃些什么
蔬菜
,或一些食物?
答:
缺乏
维生素D的
症状有:句偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。富含维生素D的食物 鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、铕鱼、牛奶、奶制品。维生素D是从鱼肝油中提取而成的。一般的捏取量是每天400-1000IU。副作用 成人长期每天捏取20000IU以上,可能回引起副作用。儿童每天服用1800IU以上,则会引起...
含维生素的
食物都有哪些
答:
维生素C:新鲜
的蔬菜
和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少的食物
含有维生素D
。动物性食品是非强化食品中天然
维生素D的
主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、...
哪些食物含有丰富的
维生素
C,B,铁,锌,磷,?
答:
含维生素B较多的食物:谷类食物,如大米、小麦、窝头、面条等粗粮,还有动物肝脏等等。含维生素C较多的食物:一般水果和
蔬菜
中含维生素C较多,有苹果、橘子、番茄、及各类蔬菜。
含维生素D
较多的食物:鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶。此外在户多晒太阳也可补充人体所需
维生素D的
哦。玉米含有丰富的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜