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含维生素D的蔬菜
一般的青菜都是含有哪些
维生素
?
答:
青菜都是
含有维生素
K和
维生素D
。青菜供应大量钾、钙和镁,无疑是理想的健骨食品,何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中。按照同样食用量,绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。,只要有充足的阳光照射,得到足够的维生素D,其中的钙就可以充分实现营养价值。
哪些
蔬菜维生素D
含量比较多
答:
2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,在蔬菜中基本没有
含维生素D的蔬菜
。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海...
什么
蔬菜
和水果里
含有维生素
A、
D
答:
),存在于辐照过的酵母中;另一种是胆钙化醇(活化7-脱氢胆固醇,
维生素D
3 ),经日光照射后(紫外线照射)在人的皮肤内形成,它主要存在于鱼肝油和蛋黄内。这两种类型都可强化牛奶。皮肤合成通常是主要来源。 食物来源 :鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、
蔬菜
及谷物等.
含有丰富
维生素D的
食物 和含丰富钙的食物是什么
答:
富含
维生素D的
食物:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。含丰富钙的食物:牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源。大豆:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙...
什么食物和
蔬菜含有维生素D
,维生素D对人体的作用都有哪些好处?
答:
维生素的作用及特点 维生素的定义中要求维生素满足四个特点才可以称之为必需维生素: 外源性:人体自身不可合成(
维生素D
人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),需要通过食物补充; 微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用; 调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变; 特异性:缺乏了某种维生素...
大部分
蔬菜
中
含有维生素
什么最多?A、B、C、
D
?
答:
以黑色为主的蔬菜,有发菜、豆豉、乌豆、海带、黑木耳、黑芝麻等。含有17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。黑色蔬菜给人以质朴、味浓的食感和强壮感,能刺激人的内分泌系统,促进唾液的分泌,有益胃肠的消化和增强造血功能。不过食用蔬菜也不能光看颜色吃单一品种,因不同
的蔬菜含维生素
各...
那些食物含有丰富的
维生素
ABCD
答:
维生素c:水果、青椒、白菜、土豆、菠菜、番茄等。首推鲜枣,每100克中
含维生素
c540毫克,每人每天只需吃3-5枚(约20克),即可满足人体1天的生理需求。叶酸:各种绿叶
蔬菜
为其“富矿”,菠菜含量最丰,居于蔬菜之首。此外,动物肝肾、肉类、豆类中亦多。
维生素d
:奶类、动物肝、蛋黄、鱼肝油等。维...
维生素d的
水果和
蔬菜
有哪些
答:
鸡蛋黄和鱼贝壳类食品的成分也很高,如泥鳅鱼,蚌,螺,虾米皮等。
蔬菜
水果中的金针蘑,箩卜,平菇,黑木耳,西蓝花,西兰花,介菜等钙成分高。海鲜产品如海带丝,海菜,目鱼,淡水鱼,虾米皮等钙成分高。拓展材料:
维他命D
欠缺会造成儿童佝偻病和成人的软骨病。佝偻病多发性于婴儿,具体表现为神经...
什么食物
含维生素
AD
答:
胡萝卜,黄绿
蔬菜
、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等,都
含有维生素
A和D。服用维生素ad的注意事项:应按推荐剂量适用,不可超量服用。高钙血症妊娠期妇女可伴有
维生素D
敏感,功能上又能抑制甲状旁腺活动,以致婴儿有特殊面容、智力低下及患遗传性主...
蔬菜含维生素D
吗?
答:
蔬菜
几乎不
含有维生素D
,维生素D主要来源于动物性食物,主要存在于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加
维生素D的
营养强化食品,也含有丰富的维生素D。人体内的胆固醇经日光照射也能转化为维生素D,经常进行适量的日光浴也能补充维生素D。
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