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含维生素D的蔬菜
什么水果
含维生素d
最多
答:
5)富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才
含有维生素
B12,所以准备食物一定要荤素搭配。主要食物来源为肉类、贝壳类及蛋类 植物性食品中基本不
含维生素
B12。6)富含维生素C的食物:新鲜
的蔬菜
和水果,如青菜、韭菜 、龙须菜、甜辣椒 。野生的苋菜、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。7)富含
维生素D的
食物...
维生素D
有什么作用?哪些
蔬菜
水果富含维生素D
答:
一、
维生素D的
主要生理功能 维生素D主要有以下生理功能:1、提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平;5、防止氨基酸通过肾脏损失。二、维生素D盈缺...
吃什么食物可以补充
维生素d
?
答:
富含
维生素d的
食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不
含有维生素
的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成,多晒太阳可以合成更多的维生素d,以及补充维生素的,也可以用鱼肝油,维生素d注射剂补充。维生素d,不可以过量的补充,超量后,患者会容易出现中毒的症状,出现...
吃什么东西
含维生素
b2多
答:
富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物:新鲜
蔬菜
如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源。富含
维生素D的
食物:自然界中只有很少的食物
含有维生素D
,不过通过日光浴可以促进...
如何判断自己缺哪种
维生素
答:
√维生素B6---青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类。 维生素B11---冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜维生素B12---土豆、小米、薏米、芡实。 维生素C---枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜。 √
维生素D
---牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦...
哪些水果
蔬菜
能补充
维生素
A、
D
、K和胡萝卜素?
答:
含维生素
A的食物 维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。含维生素B6的食物 维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士...
维生素D
包括那些食物
答:
富含
维生素d的
食物,维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。富含维生素d的食物 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加
维他命D的
营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不
含有维生素D
,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D...
淹芥菜丝配方
答:
主要供加工腌制,其成品叫榨菜,为我国特产
蔬菜
之一。 芥菜含有大量的
维生素
A、B族、维C、维
D
、大量的抗坏血酸等活性很强的还原物质,其参与机体重要的氧化还原过程,荠菜可以增加大脑中含氧的含量,激发大脑中对氧的有效利用,起到提神醒脑作用。2、芥菜中的维生素能够抑制细菌毒素的产生,促进伤口的愈合,增强免疫力,提高...
哪些食物
含维生素
A、B2
答:
β-胡萝卜素是类胡萝卜素家族中的一员,由红色、橙色和黄色脂溶性色素组成,天然存在于许多水果、谷物、油和
蔬菜
中。在人体内可转化为
维生素
A的天然类胡萝卜素中,β-胡萝卜素是食物中含量最丰富、效率最高的一种。然而,作为维生素A的安全来源,β-胡萝卜素还具有抗氧化剂和防晒剂的功能。维生素B2...
哪种
蔬菜含有的维生素
最多?
答:
啤酒含维生素C较多的食物是绿叶
蔬菜
、柑橘、奇异果和草莓 许多食物中都
含有维生素D
,但都是微量 `辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`维生素A含量较多的食物是动物肝脏、鳗鱼、奶油、芒果和杏仁`含B1较多的是糙米、米糠,豌豆、腰果`含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁`众多食物中都含有维生素B6,`但都仅含...
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