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含维生素d蔬菜一览表
含维生素d
的
蔬菜
有哪些
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
含维生素d
的
蔬菜
有哪些
答:
蘑菇里含有丰富的维生素A
,D,C,蛋白质,纤维素,以及多种无机质成分。蘑菇的功效有:增进食欲,通便排毒,镇静镇痛,止咳化痰,提高免疫力等功效。并且蘑菇中所含的热量极低,适合减肥瘦身的人群。5.
西红柿
西红柿被人们誉为蔬菜中的维生素仓库,可见其所含维生素的全面丰富。它是含维生素D最丰富的蔬菜...
哪些
蔬菜含维生素d
答:
1、
菠菜
菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜,含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素,如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外,菠菜还富含矿物质,如钙、铁、镁、钾和磷等。2、
红薯
红薯是一种根茎类蔬菜,含有丰富的维生素D、钾...
维生素d的
蔬菜
水果有哪些
含维生素d
的蔬菜和水果
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、...
维生素d
含量高的食物有哪些?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3
红椒
4
黄椒
5 柿子 6
草莓
7 橘子 8 芥蓝菜花 9
猕猴桃
。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
维生素d
的
蔬菜
答:
1、三文鱼 美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的
维生素d
含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。 2、牛奶 莱纳斯?保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素d,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。 3、鸡蛋...
什么
蔬菜含维生素d
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
哪些
蔬菜含有维生素D
3
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
含维生素d
高的食物
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3
红椒
4
黄椒
5 柿子 6
草莓
7 橘子 8 芥蓝菜花 9
猕猴桃
。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
吃哪些
蔬菜
可以给宝宝补充
维生素D
?
答:
1. 菠菜:菠菜是一种
富含维生素D
的
蔬菜
,每100克菠菜中含有约25微克的维生素D。此外,菠菜还含有丰富的叶绿素、钙和其他矿物质,有助于促进骨骼生长和发育。2. 西兰花:西兰花也是一种富含维生素D的蔬菜,每100克西兰花中含有约30微克的维生素D。此外,西兰花还含有丰富的膳食纤维、维生素C和其他抗氧化...
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