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含维生素d的蔬菜和水果有哪些?
含维生素d的蔬菜水果含维生素d的蔬菜水果有哪些
答:
1、
含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃
、番石榴、柿子、
草莓
、橘子、苹果、雪梨、
猕猴桃
、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。2、维生素d的作用有:调节钙、磷代谢,促进骨骼生长,调节细胞生长分化、调节免疫功能等。
维生素d的蔬菜水果有哪些
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
含维生素d的水果和蔬菜有哪些
答:
有橙子、苹果、雪梨等,花菜、西红柿、芹菜、胡萝卜等
维生素d的
食物
有哪些水果蔬菜
答:
干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜
。维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍,还有蘑菇。维生素D一般可以促进钙质的吸收,还能够提高身体的免疫力。
含维d的蔬菜和水果有哪些?
答:
你好!含维生素D的蔬菜水果有:
干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜等
。维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍。
哪些蔬菜中含有维生素D
最多?
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,含有大量的维生素D。2、干
香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
含维生素d的水果和蔬菜
答:
含有维生素d的蔬菜和水果有
苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。
维生素d的食物
有哪些水果蔬菜
,
含维生素d的
食物
和水果有哪些
答:
1.干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜
。2.维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍,还有蘑菇。3.维生素D一般可以促进钙质的吸收,还能够提高身体的免疫力。4.维生素d主要存在于鱼肝油、蛋黄、...
哪些蔬菜含有维生素D
3
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,含有大量的维生素D。2、干
香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
哪些蔬菜含有维生素D
答:
3、菠菜:它富含类胡萝卜素、维生素C、
维生素D
、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,菠菜的蛋白质量高于其他
蔬菜
,且含有相当多的叶绿素,尤其
含维生素
K在叶菜类中最高,菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。4、花菜:营养...
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