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含维生素D的蔬菜
蔬菜
里面都含有什么营养元素?
答:
绿叶
蔬菜
中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升,对预防和控制高血压有很好的作用。蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。绿叶菜中含有一定的
维生素
B2,对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的...
蔬菜
中
含维生素
最多的有哪些
视频时间 00:39
含维生素的
食品有哪些
答:
维生素C:新鲜
的蔬菜
和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少的食物
含有维生素D
。动物性食品是非强化食品中天然
维生素D的
主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、...
含维生素的
食物有哪些
答:
1、
维生素
A:多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色
蔬菜
,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
哪种水果
含有维生素D
答:
维生素D
具有促进皮肤细胞生长、帮助吸收肠道中钙的作用,一般情况下,人体正常从食物中摄取维生素D即可,无需特殊补充。 但是不建议食用水果来补充维生素D,因为维生素D主要存在于海水鱼,如沙丁鱼,以及动物肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中,
蔬菜
、水果、谷类及其制品中只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D。 除通过...
吃什么食物可以补充
维生素d
?
答:
富含
维生素d的
食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不
含有维生素
的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成,多晒太阳可以合成更多的维生素d,以及补充维生素的,也可以用鱼肝油,维生素d注射剂补充。维生素d,不可以过量的补充,超量后,患者会容易出现中毒的症状,出现...
【宝宝缺
维生素
吃什么好】小儿维生素缺乏吃什么好
答:
(4)因为是补充
维生素d
,钙剂自然也是不可少的,其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道 *** 性又小的钙剂。(5)在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶
蔬菜
。2、食谱推荐:白萝卜炖蜂蜜。(1)材料:白萝卜400克,枸杞10粒,小番茄6个,蜂蜜适量。(2)做法...
吃什么可以增强免疫力
答:
水果和
蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜,如西红柿、胡萝卜、菠菜、柠檬等。坚果和种子 坚果和种子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有助于增强免疫力。例如,杏仁、核桃、南瓜子等。鱼类 鱼类富含蛋白质、
维生素D
和Omega-3...
吃什么食物补充
维生素D
答:
而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而
蔬菜
、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有
维生素D的
活性。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D。可能很多人受到补锌补钙补维生素广告的影响,认为补充维生素D是有益无害的,其实在我们平时的饮食中只要稍加留心就可以满足体内...
怎样吃
维生素D
2不能中毒还能起到促进钙吸收的作用?
答:
维生素D的
主要来源: 进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而
蔬菜
、谷物及其制品和水果含...
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