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什么蔬菜含维生素d多
哪些蔬菜含有维生素D
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答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
含维生素D
的
蔬菜
有
哪些
答:
1、干香菇:干香菇富含多种营养素
,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量,是生长在大自然环境下山活中珍贵野菌珍品,其营养丰富,口感鲜美细嫩,在香菇采摘后,将其烤制成干菇,不但可以提升其附加值,而且易于保存。2、
韭菜
:主要营养成分有维生素C、维生素D、维生素B1、...
哪些蔬菜含维生素d
答:
1、
菠菜
菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜,含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素,如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外,菠菜还富含矿物质,如钙、铁、镁、钾和磷等。2、
红薯
红薯是一种根茎类蔬菜,含有丰富的维生素D、钾...
什么蔬菜
水果里
含维生素D多
呢
答:
番石榴、 红椒、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃
。自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
含维生素d
的
蔬菜
有
哪些
答:
青花菜
又名青花椰菜、绿花菜、茎椰菜、西蓝花。十字花科,芸薹属,一、二年生草本植物。青花菜是一种食用其小花蕾和嫩花茎的蔬菜,与白花菜、卷心菜同属甘蓝类蔬菜。青花菜是这三种蔬菜中营养最齐全,维生素、矿物质、蛋白质含量最高的,并且是一种防治维生素D缺乏的理想蔬菜。4.
蘑菇
阳光中的紫外线...
含维生素d
的
蔬菜
水果 含维生素d的蔬菜水果有
哪些
答:
1、含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、
菠菜、花菜、西红柿、芹菜
、青椒、胡萝卜、土豆等。2、维生素d的作用有:调节钙、磷代谢,促进骨骼生长,调节细胞生长分化、调节免疫功能等。
什么蔬菜
水果中
含维生素D多
,
答:
水果、蔬菜类含维生素d:no.1 樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃。富含维生素d的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和...
具有钙和
维生素D
比较多的食物水果
蔬菜
有
哪些
?
答:
钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。常见富含
维生素D
的食物,如:大马哈鱼和红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头(油浸)、鸡蛋、、炖鸡肝、烤羊肝等。进行户外活动,只要人体接受足够的日光...
吃
哪些蔬菜
可以给宝宝补充
维生素D
?
答:
1.
菠菜
:菠菜是一种富含维生素D的蔬菜,每100克菠菜中含有约25微克的维生素D。此外,菠菜还含有丰富的叶绿素、钙和其他矿物质,有助于促进骨骼生长和发育。2. 西兰花:西兰花也是一种富含维生素D的蔬菜,每100克西兰花中含有约30微克的维生素D。此外,西兰花还含有丰富的膳食纤维、维生素C和其他抗氧化...
含维d
的
蔬菜
和水果有
哪些
?
答:
你好!
含维生素D
的
蔬菜
水果有:干香菇、蘑菇、猕猴桃、香蕉、胡萝卜等。维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍。
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