第1个回答 2020-01-29
总是有病说明了你锻炼的不到位，方法不对。人嘛，在太劳累的情况下就应该休息。你每天的锻炼，反而起了反作用，要有一定的休息空间您才能够使身体慢慢复原，那么勤的去锻炼，使你的身体各部位承受不了你那么快的节奏，承受不了那么大的运动，其实一个人的体力是根据个人的身体的素质而定的，您的身体素质好，体力强那么您锻炼的强度，会令你的身体更加的健康。而你身体弱本身就病怏怏的，你还要不停的去锻炼，那样会使你的身体出现一些承受不住的现象。比如气喘腿，就是说人的腿部滑膜如果有炎症。不己适合天天去走步。而哮喘也不适合走太多步数，医生一般的都建议，体质弱的人根据自己的体质去锻炼，适可而止才能有好的身体。
第2个回答 2020-01-29
都说生命在于运动。老年人经常爬山、打太极、跳广场舞等，按理说身体应该很健康，但还是有疾病找上门。
有的人就发现一个现象：刚开始运动时，确实身体变健康，体质更好了，感冒等疾病也少了。可再往后，医院却没少跑。
为什么会出现这种现象？
这很可能是重运动轻食疗而导致的。有一部分中老年人每天花几小时运动，可饮食上却随随便便，偏食、多食、爱吃剩菜剩饭等等现象比较严重。
其实，合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治疾病、延年益寿的重要手段之一。营养不当会影响人体的各项生理功能，降低人体对外界环境变化的适应能力和抵抗力。
诚然，运动很重要，但其实对于大部分老年人来说营养要重要得多！为什么呢？
一、器官功能下降
随着年龄的增长，即便没有出现器质性疾病，脏器功能或多或少都会发生衰退，功能也大不如前。就好比开久了的车，零件会出发生磨损，其性能、速度都不及刚买时好。
二、消化吸收能力减弱
老年人饭量减少，胃肠粘膜已发生了退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，消化吸收功能下降。
三、新陈代谢变慢
随着年龄的增长，尤其是中年以后，分解代谢多大于合成代谢，导致体重渐渐下降，精力逐渐衰退。
新陈代谢能力降低，排泄功能日益降低，废物停留时间延长，势必造成气血阻滞，影响身体健康，且人体的“自愈”功能也会降低，疾病的恢复时间相对更长。
四、供血不足
老年人相对怕冷，穿的衣服也较多。随着年龄增大，气血会逐渐亏损，血容量减少，出现四肢供血不足的症状。
当运动后，四肢会暖和起来，四肢血液供应充足。但在这时，心脏、大脑等这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。
运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的过度运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗......这些心脑缺血的症状。
要运动，更要注重营养摄入
对于中老年人来说，有时候营养比运动更重要！
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。
根据自身体质，食疗上应注意以下几条：
一、吃些易咀嚼消化的食物
日常饮食尽量吃些软的、易消化的食物。年龄增大，牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物切细、煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚硬的食物。
二、营养均衡，不可偏食
有些老年人一日三餐只吃素，或者长期单一的只吃某种粗粮，其实也是不好的。
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点。医生建议，每天的主副食品应保持10种左右，每周吃到25种食物。
饮食多样化，才能保证营养平衡。一旦长期偏食就会造成某种营养缺乏而导致疾病。
三、摄入有节，细嚼慢咽
首先要控制碳水化物的摄入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪对心、肝不利，所以也要少食。
并且，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐。不饥饿，不过饱，要定时定量。注意细嚼慢咽，减少肠胃负担。
四、做法清淡
另外做法上必须少油少盐，还应在食物的加工上多采用清蒸、炖等方式，少用油煎、油炸等烹调方法。如饮食过咸，摄入盐量过多，易造成高血压等疾病，进而影响心肾功能。
五、注意餐后养生
《千金方》中提到“食饱令行百步，常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益人无百病。饱食则卧，食不消成积，乃生百病”。
饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。另外稍稍按摩肚子也有属于消化，具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
日常的锻炼是必须的，但营养上也要跟上，希望大家都拥有健康的体魄~
第3个回答 2020-01-29
虽然说锻炼身体有助于提高我们的免疫力，让我们的身体更加的健康，但也不是说天天锻炼身体就能长生不老永不生病了。
有些人天天锻炼年年锻炼，但他们还是生病这类人就会疑惑，都说锻炼能够提高免疫力，为什么我还要生病呢？其实我们生病的原因并不是因为没有锻炼而生病，还有很多其他的原因。
比如我们的生活中有很多的细菌，在我们吃了这些有细菌的食物就有可能造成拉肚子腹泻等等情况。
天气变化的时候，由于气温骤降，我们的身体无法适应这样的气候变化，然后就特别容易感冒。这也是由于自己免疫力低下的原因。
或者还有一些平时的生活习惯方式也有可能造成一些重大的疾病，比如经常抽烟的人就容易得一些肺癌。经常抽烟的人得肺癌的几率比其他不抽烟的人要大得多。
就算这类人是天天锻炼，但是他们由于生活方式和习惯的这些影响，他们也会容易得很多的疾病。
但是锻炼身体可以有效的避免一些疾病。比如那些特别虚弱的人，由于长期的锻炼让身体变得更加的强壮。这样一点点的气候变化，他们也是不容易感冒的。
虽然说天天锻炼不能避免生病，但是我们也不要，因此就不锻炼了。还是对我们人体有很大的帮助，每天都要坚持运动锻炼。这样让我们的身体更加的健康，提高我们的免疫力，让一些小的疾病远离我们。
第4个回答 2020-01-29
之所以天天锻炼身体，还老是生病，那是因为有可能你锻炼的方式方法不对，也有可能是因为你的免疫力还不够强，以至于锻炼以后还没有起到保护身体的作用，所以还会生病。
第5个回答 2020-01-29
并不是说锻炼身体就不会生病，我们还要注意一些其它的问题。比如可能是免疫力低下，就要补充营养，提高身体抵抗力。还有注意适时增减衣物，平时要讲卫生，不要吃不洁净的食物。