注意力不集中容易浮躁请问怎么办？

Question

不知道为什么，我这个人注意力很不集中而且很容易浮躁，每次去书店都能遇到自己喜欢的书，可是书买回来后，看了几页就不想看，有时候总是强迫自己看一点书。而且在听一些演讲，教程等总是不能耐心认真的看完，总是看一部分，学一部分，放弃一部分。

为什么有的人看书，听课能认真学完，而我总是不能坚持呢，不是我没兴趣，而是我一接触后就容易走神，疲倦，浮躁，请问我该怎么办？？？

还有就是晚上睡觉，我总是睡得很晚总要在床上胡思乱想1-2个小时才能够进入梦境中，而且睡觉的时候还在想着一些乱七八糟毫不相关的东西，所以我的休眠质量很差~~~~~有时候为了怕睡不着，就喝点酒才睡，可是我不想养成这个习惯，我希望能碰到一个贵人帮帮我~~~~
我只想找到方法，不想借助药物

Answer 1

哦，我明白，给你几点建议：估计你没有恋爱，你的心没有一种归属感，你的表现形式有焦虑的症状，可以去寻找一个归途。
第二：建议多做一些体育运动，大运动量可以使得大脑休眠，加强体育锻炼对于绝对是有百益而无一害，选择一下喜爱的运动。
第三：少看电视少打电脑游戏。这是注意力集中的杀手，你学会去杜绝这些。
第四：告别酒精，你说的喝酒才能入睡，殊不知，酒精是大脑细胞的杀手，所谓饮鸩止渴就是你这种的。你得学会去严格管束自己。
第五：要明确，自己是一个成年人，但是不要以为成年人就是可以有自己的思想，可以放纵自己，其实这是极度错误的，成年人就是要有自我束缚能力，有自我辩驳能力，你看不进书就不看，睡不着觉就喝酒等等。这点很重要。

Answer 2

我以前也浮躁，不过我最近找到了一个练耐心，集中精神的好方法，绣十字秀，选个自己喜欢的样式，一针一线绣好，看见自己的成果，感觉很不错

Answer 3

浮躁的根本是焦虑不安,试着放松自己.节奏放慢点试试吧

Answer 4

你可以晚点睡，我一般12点睡的，学习要有兴趣的

Answer 5

浮躁是你疲惫的一种症状，你可以根据自己的兴趣来决定~~

对于自己感兴趣的事大家都会努力去做好~~

所以找自己有兴趣的做做，等累了自然就睡着了~~

祝你一夜好眠~~