心里浮躁，注意力不集中，上火了，怎么办？

Question

现在是五月的天，东北的夏天也刚到，突然最近学习沉不下心，心情浮躁，注意力不集中。我怀疑自己是上火了，我逼自己学习，但是看书的时候容易溜号，书读不进去，只读字不求其意，有点着急，明年要考司法考试。有什么办法？吃点什么中药能好，希望大家给点建议。

Answer 1

是你着急了，别急。周末一个人出去走走，舒展下心灵。找个机会把这口淤积下来的燥热发泄出去，比如去河边打水漂，往湖里扔石子儿，朝着窗外狂吼几声：我爱你！哈哈，不过造成回头率太高的结局我概不负责！

Answer 2

听听音乐，自己一个人散散步吧

Answer 3

可以喝点菊花泡的水，适当放松，压力别太大了

Answer 4

如果愿意接受精油的帮助，可以使用下边的配方：
沉香醇百里香10滴，柠檬6滴，迷迭香10滴，罗勒4滴，混合均匀后，在深色精油瓶中保存。需要提高注意力时，滴1滴拢在手心，然后深深吸入，可以有所帮助。如果能同时配以冥想，效果会更好。
俺的空间会不定期发表关于精油、芳香疗法的专业资料，欢迎参考交流。