关于几个减肥的方法（高分）

Question

我是个中学生.身高170.体重64公斤~
我主要是腰部有赘肉.还有大腿和小腿很粗.
我想办法瘦大小腿,.
我想知道 游泳,跳绳,长跑,这三个减肥的方法怎么样?
1.如何使块状肌肉变成条状肌肉.?
2.跳绳是会瘦什么地方?会使大小腿变得比原来还粗么?
(我现在用跳绳的方法,跳完后有放松腿部.)
3.游泳一个暑假的话,可以减肥么?还是塑身?
4.我的大腿肌肉鼓起来,摸着有点硬.不知道肌肉是块状还是条状?
5.不知道我的大腿是肌肉多,还是脂肪多.反正穿牛仔裤狠难看,
因为臀部有点翘,很多肉,..加上大腿, 看起来非常的粗!
所以请大家帮我想想办法啊,节食就不要了,我怕长不高.
不过我的饮食已经慢慢注意了,吃的比原来少点了.
6.长跑效果怎么样？不会变成块状肌肉吧?

以上是小弟的一些问题,希望对这方面了解点的人士,
可以帮助我瘦掉下半身..谢谢了

Answer 1

要减小腿的话可以用一下减肥绷带，分为热绷带和冷绷带两种，如果是皮肤敏感的人最好用冷绷带，根据说明书在小腿上缠上绷带，伴随按摩，很快小腿就有一种热热的感觉，坚持一两个月小腿肌肉就有明显的松弛感。

Answer 2

我推荐跑步和跳绳

但是切忌一定要慢跑

否则小腿的肌肉会长出来

其实游泳是最好的减肥锻炼防范，

如果你能保证游一辈子的话就选择游泳

因为游泳一旦停下来，身体发福会很可怕

其实运动减肥都是不能停下来，

停下来就很可怕，

运动员就是很好的例子

想减肥只有饿

希望我的回答能对你又帮助

Answer 3

你还是中学生啊，那局部有肉很正常的。而且170公分，64公斤挺健康的。不用花很多心思瘦什么什么的。就慢跑好了，时间最好是晚上，睡觉前。因为早上或白天跑步，容易饿。

Answer 4

最好的方法是练瑜珈,即不会有肌肉,又可以瘦,而且瘦了以后也不会松松垮垮

Answer 5

跳绳最好，跳绳是减全身的