关于胃病病人减肥（高分求解）

Question

本人28岁，20岁患胃病。8年里从115斤，涨到现在183斤。
本人工作时间（中午12点--晚上3点 ）中午12点起床。中午和晚上吃2顿饭。饭量超大。晚上3点睡觉。初了工作和睡觉。本人都坐到家中电脑旁工作。（本人黑客迷恋电脑，其他不敢兴趣。）
现在偶体形超级难看，欲减肥，找老婆。劝我出去运动的免谈。我最多在家做做有氧运动。（以前没做过，现在可以做）现在我想吃少量食物，并注重营养。例如：隔2个小时吃几片无糖脱脂饼干。其意就是不让胃空着，并注重搭配和营养。这么做能不能达到减肥而又不伤胃的目的。
我该如何减肥？

Answer 1

这么多字都是我自己打的，不是抄的，要耐心看完喔，保证有效果，真心希望能帮到你

少食多餐，多吃蔬菜，蔬菜对于胃病的人重要性就不用我说了吧，你也得这么长时间了，应该有所了解了，睡前六小时不要吃任何东西，或是晚餐不吃，半夜实在是胃难受了就吃点紫菜之类的，像你说的饼干不知道会不会减肥，在我眼里饼干都是不好的东西，广告吹得厉害，白天多喝水，爱玩电脑的话买个大杯或是小饮水机放在旁边，像有胃病的人空腹喝水会难受，所以不要特意去饿，随身带着些低热量的东西吃吃，比如说煮鸡蛋，不要喝饮料，包括浓缩果汁之类的，要吃就吃新鲜的，切记不要暴食，要恒定，这样效果慢不过轻松，想减得快的话就是最后一餐吃完后，也就是睡前六小时这个期间要运动1~3小时，每天食物维持600卡路里不能超过1200，别的时间不用运动
睡眠时间也很重要7~8小时

经验之谈
把蘑芋精粉（注意是精粉又叫磨芋胶）代替米饭，吃2天左右，就正常吃一顿，总感觉完全不吃米饭的话皮肤会干燥，不知道是不是心理作用，尽量少吃荤

网上的吃这个的方法都是饭前吃，我感觉要减得快还是当代餐这样使，多吃蔬菜，水果适量
，这东西很多地方都有得卖，我就是在淘宝网购的，价格也算便宜，一次只要一点点就好了，调的时候不要把蜜调进去，感觉这样很难吃，白开水调好后，加入一点点微酸的果汁，味道很好，比如葡萄汁，建议买汇源苹果汁，经济，一瓶吃N久，是调味道的，可不要趁机偷喝，选择别的果汁的话要注意不要是“假”的呵呵，就是七掺八掺的什么粘绸剂什么的

可以说保证瘦，尤其是后一种适合你，因为你不太想动，又大胃王，吃这个有饱腹感，还会排毒，要注意多喝水

肥胖的原因就是天天坐着玩电脑，吃吃喝喝然后睡觉造成的，应该也不爱喝水，越不喝水就越想吃东西，越吃就越胖，越胖就越不爱往外走，久而久之就如此了，你的工作时间没办法调整，熬夜也是得胃病和肥胖的原因之一，最佳睡眠时间是11点，所以10点半就应该上床了，你的问题就是我的问题，我也和你差不多，不过用的后一种方法很有效果，前一种方法是台湾的瘦身女王书里面的，就是难以坚持运动，后一种适合懒人减肥哈哈，不妨结合起来用

Answer 2

首先，从生活作息上做起！最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
然后，说点我的经历，我的胃也不好。症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胀，特别在晚上。硬的、纤维类的东西不好消化。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
还有，有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
多吃木瓜！！！木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
最后呢，依照这些，养胃又减肥！！加油！本回答被网友采纳

Answer 3

虽然你提问很嚣张
但我决定帮帮你！
我也是天天在电脑前一坐就是一天
所以总是在 上网之余研究边上网边吃点什么 因此一度胖的不像话
所以我就在我上网的电脑前安装了以个大镜子
天天看着自己 越看就越觉得自己胖没什么吃东西的食欲
还有就是吃面食 拒绝米饭
呵呵相信我吧 真的有效果哦

Answer 4

不要一直坐到家中电脑前,要过一段时间做有氧运动

Answer 5

说得都很有道理，采纳哪一个看楼主自己了