中老年人补钙并不一定每天都吃钙片。因为钙片所含的钙质，中老年人吸收能力下降。所以不一定能够全面吸收。想为中老年人补钙？所以通过食疗的方式，被你十方面多吃一些容易消化而且钙质含量丰富的食物即可。比如骨头汤。肉汤。鸡蛋，牛奶面包等。
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第1个回答 2020-05-08
那要看你这个人的体质状况！如果你的体质很差的就必须要补钙
第2个回答 2013-07-14
维生素的主要适应症是维生素缺乏症。要做到合理使用， 就要了解各种维生素的作用，用途及维生素缺乏症的特点，以 便做到对症下药，缺什么补什么，避免滥用。尤其不能把它误 作为补益品而长期服用，以免使维生素变成了“危身素”。
第3个回答 2013-07-14
看你却不却
不却就不吃
看手指头指甲哪有没有经常起皮白的东西比较多
不却就不吃
看手指头指甲哪有没有经常起皮白的东西比较多
第4个回答 2018-01-19
不管是中老年人还是小孩子都需要补钙，当然了除了钙我们还需要补其他的各种营养素，人的健康与否跟摄入的营养是否均衡全面有绝对的关系，在日常生活中其实喝奶就是相对很好的选择了，奶可以说是营养的精华，小孩生下来全靠这个长大，目前市面上有牛奶和羊奶可供人们选择，各有优势，相对而言，牛奶比较容易买到，价格也比较便宜，但吸收率不到一半，还有大概五分之一的人喝牛奶会拉肚子，长时间喝还容易上火，而羊奶吸收率比较高，接近90%，因为其分子小所以比较容易吸收，也不会上火适合长期喝，但其价格很高，也不容易买得到，尤其是买到真正的好羊奶更难，大多都是一大堆所谓营养物质的配料里加了一点而已，我建议不管喝牛奶还是羊奶，纯的就是最好，喝牛奶喝脱脂(饱和脂肪酸)的或半脱脂的，而且建议选择有机纯牛奶，喝羊奶就直接喝全脂(不饱和脂肪酸)奶，不管是营养含量还是吸收比例还是人们喝后的实际感受绝对不是牛奶可以比的，性价比很高，当然了，如果有幸碰到有机的羊奶那就更好了
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