我六十岁了平时经常喝牛奶,还需要吃钙片吗?

Question

如题所述

Answer 1

这个要看你具体有没有缺钙的表症，没有的话了平时饮食，牛奶啊就可以了…有的话还是要补的……毕竟食物里的盖吸收很慢很少！补钙也是一个持久的过程！

Answer 2

适量补充钙质是必要的，但一定不要过量，否则会造成胎盘早熟。如果医生没有特意要求，还是从日常饮食用摄取比较安全。多吃含钙高的食物！

Answer 3

牛奶中含有ca2+、mg2+、k+
、fe3+
等阳离子和po43-、so42-、cl-等阴离子；此外还有微量元素i、cu、zn、mn等。理论上是没有什么副作用，但是如果你的钙片里面没有含有足够的mg离子的话，就有可能形成钙质的沉积，建议间隔时间服用。