60岁左右的老人是否需要每天吃钙片

如题所述

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第1个回答 2020-04-14

60岁的老年人，确实需要补钙的。每年服用1-2瓶高钙就可以了。高钙也不能过多补充，食用过多，骨骼也容易疏松，易碎的。

第2个回答 2020-04-05

希望可以预防骨质疏松。

第3个回答推荐于2018-01-23

中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。也可吃含钙量高的芝麻、虾皮。少吃盐，也等于补钙。补钙同时还应多晒太阳，增加维D以促进钙吸收。
以上是我的简单总结归纳,希望能对你有所帮助.本回答被网友采纳

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老年人补钙常见的误区有哪些?答：事实并非如此。通常，60岁以上的老年人每天需要摄入800毫克钙。过量补钙不能成为骨骼，但会引起并发症，危害老年人的健康。事实上，人体吸收的钙量是有一定限度的。超过这个限度补充钙是一种浪费。老年人应尽量采取循序渐进的补钙原则，不应一次补钙过多。尽量选择小钙片，每天服用两到三次，这样可以提高钙...

60岁左右的老人是否需要每天吃钙片答：中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。也可吃含钙...

老年人可以一直吃钙片吗?答：要停一段时间再吃。2.通常年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。3.补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶，海产品等富含钙蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素d合成增加，有利于钙质的吸收。

老年人一天吃几次钙片好什么时间吃好答：三到四次左右。最好是餐后及睡前半小时。长期补充钙要用纯天然的钙。因为不会加重肝、肾的代谢。每天需要量800毫克以上至2000毫克的钙。有条件最好与其它营养素同时补充。

60岁吃哪种钙片最好答：许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙...

我是快60岁的人,我每天都在吃钙片,对身体有影响吗答：建议先调理脾胃功能，这样可以提高对钙吸收，因为脾胃不好，吃多少钙都不能有效吸收，还会造成血钙浓度过高，影响身体健康。同时多食用活性钙，吸收效果比钙片要好，如骨头汤等食物

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