酸奶是白天吃还是晩上吃好

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶建议在白天喝，在早饭后两小时以后再喝。

因为早上的话对于酸奶的吸收还是比较彻底，晚上喝的话，如果睡前喝的话，很有可能这个时候肠胃的消化吸收功能也会减弱，大概就是处于一个休眠的状态，如果在睡前喝的话，这个时候很有可能致使酸奶的营养成分吸收不足或者是消化不好，堆积在肠道中，然后时间长话会形成脂肪的堆积，建议酸奶最好还是在早上饭后两个小时以后再喝。

下面来看一道酸奶的做法：

配料：

牛奶 500克、酸奶 100克、叶酸菊粉 20克、白糖 根据个人口味适量

烹饪步骤：

1.所需食材非常简单，酸奶、纯牛奶、叶酸菊粉。砂糖根据个人的喜好，不喜欢食甜则不需要加，喜欢甜味的也是酸奶制作完成最后放。

2.首先将酸奶倒入酸奶机中。

3.然后将牛奶倒入酸奶机中。

4.将酸奶和牛奶的混合奶液充分搅拌均匀，手动搅拌就可以。

5.然后加入叶酸菊粉。很多人会问为什么要加入。

6.搅拌好以后，按照酸奶机的制作要求8小时或者一夜酸奶就制作完成了，然后大家可以尝一下，因为没有放糖，所以现在制作好的酸奶是酸味的，大家可以根据自己的口味加入砂糖搅拌均匀，然后等自然凉透后即可食用，也可放入冰箱中冷藏后食用口感更好。