酸奶早上吃好还是晚上吃好

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶的最佳时间：
一般来说，饭后 30分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
　　饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
　　晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

Answer 2

早上晚上尽量都吃！但是早上不要空腹喝，那样不容易吸收的！饭后1小时之后喝也是比较好的！

Answer 3

要看你胃怎么样，一般来说空腹的时候喝有助于排便。不过早起空腹的时候不要喝。因为酸奶的储存条件是低温的，早上喝冰的刺激肠胃。

Answer 4

早上不要空腹吃就行，别的时间不限，不过早上别吃得多了，容易胃酸本回答被提问者采纳

Answer 5

饭后吃比较好