我练习了三个星期,每次跑2000+,因为在学校全寄宿,没有时间跑三千这么长,基本上每天都跑
最近练习,一开始跑不久,胃部开始觉得痛,不知道是什么原因,以前没有这种现象的.即使一开始跑得很慢也会有这种现象,为什么?
还有,3000米应该注意些什么?有什么技巧?
我想甩臂甩的幅度大些,带动步幅加大,但发现这样会使手臂很快疲累,反而消耗体力.我应该怎样甩臂?
11月26号就校运会,我还有什么办法能在短期内提高速度呢?还是说我这个星期应该休养一下?
我现在跑2000,中速跑,最后不冲刺,时间大概8分半到9分钟左右.
我平时练习是在水泥地上跑,绕着校园里的一条河.而我们学校的跑道是煤屑跑道,我去跑的时候觉得跑起来比在水泥地跑要吃力很多.一是空气不好,呼吸困难了,二是跑在煤屑跑道上,觉得双腿使不出力,好像力都被地面吸走了一样.中速跑4个圈的辛苦程度就像平时跑5圈一样,怎么办?
长跑穿普通的球鞋好还是穿钉鞋好?长钉还是短钉?...注意,我们学校是煤屑跑道