平时一日三餐主食怎么吃比较好？

Question

如题所述

Answer 1

早餐最好吃牛奶鸡蛋还有面包，再加上些新鲜的水果蔬菜而午餐可以吃饱一些，可以吃一些正餐，可以吃一些炒菜米饭或者其他的面食也可以可以喝一些粥清淡的粥，再加1些水果和蔬菜就可以了，这样一日三餐的营养会比较均衡。

Answer 2

平日一日三餐主食的搭配方式，早餐可以选择油条，煎饼加鸡蛋。午餐主食主要米饭，面条，馒头交替食用。晚饭主食可以是八宝粥，或者汤多的汤面。这样吃比较营养。

Answer 3

平时一日三餐主食的话，就早上可以吃点包子，馒头面包之类的，中午最好就说有一些绿色蔬菜，还有肉类相互搭配，晚上的话也可以吃一点清淡的素菜，搭配米饭这些就好了。

Answer 4

你好!一日三餐都要吃点东西比较好,这样有利于身体健康。一般早上吃好,一个鸡蛋就可以。稀饭,菜菜。十点半左右加一份水果比较好。中午吃饱。大米炒菜。加汤。晚上少吃。一碗汤,一小份菜。一天八杯水。疾病远离你以上是对"一日三餐怎么吃比较好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

Answer 5

一日三餐早餐占30%，晚餐30%，中餐40%。早餐是一天当中比较重要的一餐，选择一些富含蛋白质的食物可以满足人体一天的能量，缓解疲劳。中餐可以以米饭，或者面食为主食，荤素搭配。晚餐可以少吃一点多以蔬菜水果为主，补充人体必要的维生素。