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跑步后大腿根部疼怎么办
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推荐答案 2019-07-04
这是平时缺乏锻炼,过度运动引起的大腿肌肉拉伤或韧带拉伤的症状。较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。
建议:
要多休息,适当热敷处理,也可用药油按摩痛处。暂时不宜再过度活动。如一段时间后不能缓解,请到医院进行详细的检查。
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跑步
时一下跑猛了感觉
大腿根部
抽筋然后就很疼,这是
怎么
回事?
答:
处理:这种拉伤一般不需要做处理,
休息一个星期左右的时间就可以恢复。一个星期后,要慢慢增加运动量,切不可一开始就做剧烈运动
。运动前要做好充分的准备活动。
跑步
的时候
大腿
内侧和脚根
痛怎么办
答:
建议:在
运动完后
用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处,尽量让脚和头部一样高,能减轻第二天的
疼痛
感。
跑步
的时候
大腿根部
像是被电击一样的疼走的时候没事
答:
总之,如果你想享受运动给你带来的成果,
先要从能吃苦做起,千万不要随便放弃
,因为不管你练过多长时间,只要有一个星期不坚持,一切还得从头再来。另外,在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处,尽量让脚和头部一样高,能减轻第二天的疼痛感,但我感觉好像用处不明显。
运动后
的腿脚
酸痛
如何快速消除?
答:
准备活动做得充分和整理
运动
做得合理有助于防止或减轻肌肉
酸痛
。4.局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻
疼痛
。二、正确的放松动作 放松腿部。坐在地上或床上,两腿伸直,双手紧握,用手的突出关节部位按压大腿,由
大腿根部
慢慢推向膝盖部位。动作...
跑步
快了
大腿
内侧
痛怎么
回事?
答:
总之,如果你想享受运动给你带来的成果,
先要从能吃苦做起,千万不要随便放弃
,因为不管你练过多长时间,只要有一个星期不坚持,一切还得从头再来。另外,在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处,尽量让脚和头部一样高,能减轻第二天的疼痛感,但我感觉好像用处不明显。
大腿根部疼
视频时间 00:30
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