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一千米跑了3分22秒,适合跑400米,800米还是1500米?有什么饮食禁忌
如题所述
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推荐答案 2017-11-05
800m 1500m都可以看样子你耐力不错 多吃点蔬菜水果 喝能量饮料就挺好的
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第1个回答 2017-11-05
适合800
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明天跑1000
米,3分
20秒满分,我跑步前应注意些
什么?
_?
答:
2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后,起跑时有的人冲的非常猛,这样的人都得不了好成绩,不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后
400米
发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率...
跑
一千米
的技巧是
什么?
答:
1.
一千米
跑步,首先用85%的体力进行前100米的加速热身,最住要还是要枪一个好位子,在100到500米的时候呼吸的频率是用鼻腔呼吸两步一呼、两步一吸,在500米—900米左右的时候用口腔和鼻子一起呼吸,三步一呼、三步一吸,在最后冲刺的时候加快自己的呼吸频率,和摆臂速度,身体上半身也要往前倾斜的更大一点儿,上半...
3
天后就要体育中考了,我想问问
800米
要注意
什么,
这几天怎样才能最大限度...
答:
首先,
考试前两天不可运动,不可以吃油腻,冷冻食品确保肠胃安全
,然后就是考试前玩穿着外套做准备运动,不要过度,注意脚踝和膝盖一定要活动开,但别流汗,开始前再拖外套,跑前十五分钟四口红牛,别喝完,会吐。然后就是早上和一些粥,吃三四个包子。 早饭越早吃越好。 第一圈要跟上中间部分...
初二
400米跑
和
1500米跑
的注意事项和成绩和训练方法
答:
祝你胜利!提几点倡议:首先,
角逐前《从明天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天起头多吃高塘食物,角逐当天吃饭八成饱
,要好消化,角400米体育专长生我初二,女生,10天后400米跑角逐,求技巧(内详)2010年10月5日400米体育特长生逐前30--40分钟能够饮200ml葡萄糖水浓度40%。别的吃三...
400米
跑步注意事项
答:
1500米跑
讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前
跑三
个单步,一直保持...
求校运会
800米
和
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一年的训练计划,不吝加分…
答:
如:200M+400M+800M+1000M 间歇时间
分三分钟
,预计成绩200米 28
秒,400米
60
秒,800米
2分20秒,1000米3分10秒。恢复方法采用放松式小步跑,间歇
3分钟
后进行下一次快跑。2、 中长跑是对体能要求较高的项目,研究中长跑训练方法,首先要把握中长跑的供能特点,如800米跑一般是磷酸原系统供能占30%,...
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