3天后就要体育中考了，我想问问800米要注意什么，这几天怎样才能最大限度地提高成绩，饮食等方面应该

注意些什么，还有跑步的时候最好穿什么样的衣服比较好，麻烦大仙们出出主意，谢啦

推荐答案 2013-05-12

我父亲是足球运动员，我考前就听了他的话拿了满分。首先，考试前两天不可运动，不可以吃油腻，冷冻食品确保肠胃安全，然后就是考试前玩穿着外套做准备运动，不要过度，注意脚踝和膝盖一定要活动开，但别流汗，开始前再拖外套，跑前十五分钟四口红牛，别喝完，会吐。然后就是早上和一些粥，吃三四个包子。早饭越早吃越好。第一圈要跟上中间部分的人，一直跟主中间的人就不会差的成绩，注意呼吸的匀称，跑一步呼吸口气，最后一圈，这是决定一切的时刻，脑子什么都别想，就是冲终点狂奔，考验意志的是最后！手打累啊，会管用的，望采纳！

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其他回答

第1个回答 2013-05-12

坚持去跑步，每天都有成千上万的米（约10几分钟）行使气体和你的脚的力量。这些天，我开始跑了两三天，跑了400米腹痛，脚没有强制的第一天，我只能运行在绵延700米（慢跑）.. 5天。我一口气跑1500米，不觉得腹痛或脚累多变速跑下开始测试运行，或加速缓慢，不要给自己太大的压力，3分钟和25名高中学生都难以实现的，所以填充它。祝福你。

第2个回答 2013-05-12

短袖短裤，宽松但不是很大的，饮食不需要过量，可以选择葡萄糖水

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