在日常运动中，尤其是激烈运动，运动损伤是很常见的。所以，对于运动员和热爱运动的人群，有必要了解一些常见的运动损伤，及时作出处理，尽可能降低自身所受的伤害，从而让受伤部位尽早恢复正常。那么，运动损伤后的处理方式有哪些？
1、扭伤。首先要立刻停止运动，然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时，再用绷带进行包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复性锻炼。但是要注意，受伤的24小时内不能进行热敷和按摩。
2、擦伤。在运动过程中，如果不小心擦伤了，先用生理盐水冲洗伤口，如果伤口里面有砂石等杂物，用消毒工具清理干净。可以用75%的酒精棉球消毒，从伤口处向周围进行消毒。擦伤比较浅的，也可以直接涂红药水。若擦伤严重，尽快到医院处理。
3、肌肉拉伤。这种运动损伤多是因为热身不足导致的，可以根据疼痛程度来了解受伤轻重。一旦有疼痛感，就要立刻停止运动，并且在24小时内用冰袋冷敷。中期可以进行按摩或是贴活血药物来帮助伤口恢复。一般肌肉拉伤的恢复时间比较长，后期可以做一些功能锻炼，帮助伤口恢复。
4、挫伤。这种损伤是因为身体部位受到了钝器打击导致的组织损伤。若只是轻度挫伤，可以先进行24小时冷敷处理，然后再局部贴上止痛膏。第二天可以进行热敷，一个星期左右就可以恢复了。挫伤严重者，尽快送往医院处理。
喜欢运动的人在进行一些体育锻炼的过程中，稍微不小心就可能会造成运动损伤。比较常见的运动损伤有扭伤、擦伤、肌肉拉伤以及挫伤等。不管出现哪种损伤，一定要懂得用最合理的方式处理，这样才能最大程度的减少对身体的伤害。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-29
在日常生活中，经常碰到运动损伤的情况，比如说，在进行剧烈的体育运动，打篮球，踢足球，跳高等一些动作会损伤到膝关节，对于膝关节损伤后，应该立即停止膝关节造成损伤的动作，其次应该保持膝关节伸直位，有条件应该使其关节进行石膏固定或者支具固定4~6周，4~6周后拆石膏加强功能锻炼。
在这期间如果疼痛比较厉害，可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆等对症支持治疗，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。最主要的还要进行相关的体格检查以及相关辅助检查，观察运动损伤的程度，及时到医院进行相关的处理。
在这期间如果疼痛比较厉害，可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆等对症支持治疗，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。最主要的还要进行相关的体格检查以及相关辅助检查，观察运动损伤的程度，及时到医院进行相关的处理。
第2个回答 2021-12-29
运动性损伤的早期用药，首先我们先要做冷敷，然后针对的可以使用一些口服的或者外用的中成药，主要是活血化瘀的中药，比如云南白药气雾剂或者活血止痛膏，这都是外用的，然后可以口服一些活血的，比如说七厘胶囊、盘龙七片，这些都可以。针对肌肉的疼痛，可以给他使用一些非甾体类的消炎止痛药，这个就非常的多，可以任意的选择。对于肌肉的紧张痉挛，可以给他使用一些肌松剂，比如妙纳这样的肌松剂都可以。对于后期的，比如两周以上的缓解期的治疗，可以给他使用一些补肾壮骨的中成药，比如像金天格、骨疏康这样的药都可以使用。然后有针对性的可以采用推拿、针灸这些治疗都可以。还要再强调一下，我刚才说的这些运动损伤的用药，还是希望大家能够去正规的医院找有资质的医生，来给大家开具有相应的药物进行治疗，不希望大家到药店里边自行去购买，具体情况以医生面诊指导为准。
创伤损伤有多种，应根据皮肤擦伤、软组织损伤、部分红滴、硫酸庆大霉素软膏、皮肤清洁剂、生理盐水、高锰酸钾溶液等具体情况使用。如果造成创伤性骨折，应预防休克，注意保暖，及时送医院治疗，如有必要，应输注生理盐水等药物，甘露醇用于脱水消肿。后来使用了一些促进骨折愈合和改善微循环的药物。
创伤损伤有多种，应根据皮肤擦伤、软组织损伤、部分红滴、硫酸庆大霉素软膏、皮肤清洁剂、生理盐水、高锰酸钾溶液等具体情况使用。如果造成创伤性骨折，应预防休克，注意保暖，及时送医院治疗，如有必要，应输注生理盐水等药物，甘露醇用于脱水消肿。后来使用了一些促进骨折愈合和改善微循环的药物。
第3个回答 2021-12-29
运动损伤分类
运动损伤分为闭合性和开放性两类。
常见的运动损伤，如跟腱炎、脚踝扭伤、肌肉拉伤等没有创口的损伤，属于闭合性软组织损伤。而擦伤、划伤等见血的损伤，就是开放性软组织损伤。
闭合性软组织损伤又分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤是指一次大暴力作用导致的损伤，常见的有肌肉拉伤、扭挫伤等；慢性损伤是指急性损伤处理不当或者局部长期负荷过度而演变成的损伤，常见的有髌股关节综合症、跟腱炎、胫骨应力综合征等。
受伤48小时以内
急性闭合性软组织损伤处理原则是经典的“RICE”原则，以跑步时常见的脚踝受伤为例。
一、休息
跑步脚踝扭伤、肌肉拉伤等急性受伤后，当时会很痛，随后疼痛会有所缓解，如果此时又接着跑，就会增加出血量，导致损伤加重；
二、冰敷
冰敷可以镇痛，同时减少局部血流，是急性运动损伤后控制伤情的必须手段。冬季可以冲自来水，而夏季必须要用到冰块，没有冰块，可以买冰棒应急冰敷，冰敷一次15-20分钟，当天可重复多次；
三、包扎
做过冰敷就可以进行加压包扎。包扎可以减少出血，限制血肿的发展。可以通过弹力绷带或者其他更专业的运动胶布进行处理，如果有肌贴，可以将肌贴完全拉紧包扎；
四、抬高
抬高受伤部位可以促进血液及组织液回流，减轻肿胀。晚上睡觉时用被子枕头等将脚垫高。
受伤48-72小时之后
这段时间急性炎症已经消退，但是仍有淤血和肿胀。此时的处理原则就是改善局部血液循环、加速淤血等的吸收、防止粘连，说得通俗一点就是活血化瘀。可以进行针灸、按摩、理疗等。
受伤后的1~2周
这段时间损伤的组织已经基本恢复，肿胀、疼痛基本上已经消失，但是部分功能尚未完全恢复。此时的处理原则就是康复训练，主要目的是恢复和增强肌肉、关节的功能啦。
慢性损伤分期并不严格，主要的处理原则就是改善伤部的血液循环、促进组织新陈代谢，同时要进行积极主动的康复锻炼。也就是说，可以将急性损伤的中后期的治疗方法结合起来。
常见外用药的使用
首先记住，不要同时使用几种外用药物，比如用了扶他林，就不要再抹黄道益。
1，红花油、黄道益活络油
红花油/黄道益活络油伤后48小时以内禁用
红花油和黄道益的主要作用就是驱风止痛，活血祛瘀。急性损伤时，皮下血管破裂，软组织内部充血，组织液渗出，炎症反应正在发生，此时如果用红花油或者黄道益，会加重炎症反应。本回答被网友采纳
运动损伤分为闭合性和开放性两类。
常见的运动损伤，如跟腱炎、脚踝扭伤、肌肉拉伤等没有创口的损伤，属于闭合性软组织损伤。而擦伤、划伤等见血的损伤，就是开放性软组织损伤。
闭合性软组织损伤又分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤是指一次大暴力作用导致的损伤，常见的有肌肉拉伤、扭挫伤等；慢性损伤是指急性损伤处理不当或者局部长期负荷过度而演变成的损伤，常见的有髌股关节综合症、跟腱炎、胫骨应力综合征等。
受伤48小时以内
急性闭合性软组织损伤处理原则是经典的“RICE”原则，以跑步时常见的脚踝受伤为例。
一、休息
跑步脚踝扭伤、肌肉拉伤等急性受伤后，当时会很痛，随后疼痛会有所缓解，如果此时又接着跑，就会增加出血量，导致损伤加重；
二、冰敷
冰敷可以镇痛，同时减少局部血流，是急性运动损伤后控制伤情的必须手段。冬季可以冲自来水，而夏季必须要用到冰块，没有冰块，可以买冰棒应急冰敷，冰敷一次15-20分钟，当天可重复多次；
三、包扎
做过冰敷就可以进行加压包扎。包扎可以减少出血，限制血肿的发展。可以通过弹力绷带或者其他更专业的运动胶布进行处理，如果有肌贴，可以将肌贴完全拉紧包扎；
四、抬高
抬高受伤部位可以促进血液及组织液回流，减轻肿胀。晚上睡觉时用被子枕头等将脚垫高。
受伤48-72小时之后
这段时间急性炎症已经消退，但是仍有淤血和肿胀。此时的处理原则就是改善局部血液循环、加速淤血等的吸收、防止粘连，说得通俗一点就是活血化瘀。可以进行针灸、按摩、理疗等。
受伤后的1~2周
这段时间损伤的组织已经基本恢复，肿胀、疼痛基本上已经消失，但是部分功能尚未完全恢复。此时的处理原则就是康复训练，主要目的是恢复和增强肌肉、关节的功能啦。
慢性损伤分期并不严格，主要的处理原则就是改善伤部的血液循环、促进组织新陈代谢，同时要进行积极主动的康复锻炼。也就是说，可以将急性损伤的中后期的治疗方法结合起来。
常见外用药的使用
首先记住，不要同时使用几种外用药物，比如用了扶他林，就不要再抹黄道益。
1，红花油、黄道益活络油
红花油/黄道益活络油伤后48小时以内禁用
红花油和黄道益的主要作用就是驱风止痛，活血祛瘀。急性损伤时，皮下血管破裂，软组织内部充血，组织液渗出，炎症反应正在发生，此时如果用红花油或者黄道益，会加重炎症反应。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-12-29
运动损伤分为闭合性的和开放性的，给你介绍下一些常见的吧，全当是抛砖引玉了。常见的运动损伤与处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完整性受破坏）
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完整性受破坏）
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
相似回答