运动员在训练的时候，不小心负伤该怎么办？接下来我们来看看受伤的处理方法吧。
1、擦伤。
擦伤是指皮肤表面摩擦后的损伤。伤口浅，面积小，可用生理盐水清洗伤口，伤口周围用75%酒精消毒，局部擦拭汞或紫药水，无需包扎。但是面部擦伤，最好不要用紫药水。
经过消毒处理后，关节附近的擦伤一般不采用暴露疗法，因为干裂容易影响关节运动，一旦发生感染，也容易影响关节。因此，消炎软膏或各种抗生素软膏常用于关节附近，并用无菌敷料覆盖包扎。对出血较严重的还要进行止血处理。
2、撕裂伤。
在撕裂伤中，最常见的是头部和面部的皮肤撕裂伤，例如在篮球运动中，眉弓被对方导致眉际皮肤撕裂。如果撕裂的伤口较小，消毒后可以使用创可贴。撕裂伤口较大时，必须止血，缝合伤口。如果伤势和污染严重，应注射破伤风抗毒血清，并给予抗生素治疗。
3、刺伤和切伤。
在田径运动中被钉鞋或标枪刺伤，在冬季滑冰时被冰刀切伤，其处理方法与撕裂伤基本相同。
4、扭伤。
扭伤是运动中最常见的创伤，是指扭动关节时损伤支撑关节的韧带。当关节活动范围超过正常限度时，附着在关节周围的韧带、肌腱和肌肉撕裂面。
扭伤会导致血液和滑液流向关节囊，导致关节肿胀，然后局部温度升高，感到疼痛和肿胀，皮肤会变色。此时，如果伸展肌腱、韧带或关节囊，韧带很容易断裂和骨折。由于韧带和关节囊供血较少，需要长期治疗才能治愈。每个关节周围都有许多神经，因此扭伤时会感到很痛。关节扭伤几次后，如果不适当治疗，就会形成慢性炎症、变性和关节炎。
严重扭伤处理：先止血止痛。可以抬高受伤肢体，用冷水洗伤部位或用冷毛巾冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要揉捏和移动，以免增加出血。然后在伤口垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时后，热敷可以促进充血的吸收。
运动损伤应该遵循的三个原则：
原则一：保护。
首先，立即停止活动，保护受伤部位，避免受伤部位二次受伤或负重。同时，向周围的人寻求帮助，帮助将你转移到运动场外的安全区域。
原则二：休息。
受伤后充分休息可以保护肌肉、跟腱等组织，防止伤势恶化。此外，休息是恢复运动伤害的必要和首要步骤。休息不仅意味着受伤后立即停止活动，还意味着在恢复期拒绝从事激烈的活动。如果你是运动员，你应该停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不休息和治疗，都可能导致大范围的恶化。
原则三：冰敷。
如遇急性伤害，最好在伤害发生后48小时内，每2~3小时对伤口进行一次冰敷处理，每次冰敷时间一般控制在15~20分钟，尽量不要超过30分钟。伤口麻木时，可结束冰敷。之后每两三个小时重复一次，直到红肿热痛症状明显消除。