本人上夜班，为什么每天睡觉睡到中午就醒了？？

如题所述

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第1个回答 2015-06-19

你好，如果在这样的作息规律下身体没有什么疲劳和不适的感觉，每日总的睡眠时间达到6-8小时，不妨顺其自然，不必特意调整，这是生物钟自适应的一个过程。

第2个回答 2015-06-19

生物钟乱了，如果你年轻，这也很正常，白天人的睡眠时间少，本回答被网友采纳

第3个回答 2015-06-19

你的生物钟已经紊乱了

第4个回答 2015-06-19

生物钟颠倒精力足

第5个回答 2015-06-19

饿了要吃中午饭

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上夜班白天睡觉为什么总是到下午3点左右就要醒一次呢?答：因为你生物钟的问题,你的睡眠在下午3点就已经足够了所以会自动强迫醒一次. 不用管它,继续睡就是了

我上夜班,下班后特困,很想睡,一般十点左右睡下,可总是到下午两三点就...答：你们的夜班并不是每天都是一样的时间吧所以呢，你没上的几天是晚上睡眠，上的几天是白天睡眠，这样要想调整好睡眠可不容易 这就是传说中的倒班。。。解决办法，通宵班的前后两天注意睡眠充足，不要贪玩，下通宵班的那天中午就咪一会，晚上好好睡就是，不要强迫中午一定要睡多久，反而不好。

本人上夜班,为什么每天睡觉睡到中午就醒了??答：你好，如果在这样的作息规律下身体没有什么疲劳和不适的感觉，每日总的睡眠时间达到6-8小时，不妨顺其自然，不必特意调整，这是生物钟自适应的一个过程。

...很累,回去还得看会电视,但是我每次睡到中午九十点这样就醒...答：为什么非要看会电视呢，试试回家后洗洗就睡，另外就算睡醒了也要在床上赖赖床，这样也许又会有困意再睡一会也说不定呢，身体健康很重要，睡眠也很重要，上夜班是很辛苦的，希望你工作好和休息好。

最近上是夜班中午12点开始睡睡到4点左右自己就醒了明明还是很困就是...答：说明你有点兴奋或者紧张，睡前锻炼一下，相信你会有个好的睡眠。

我上夜班 晚十九点到早七点白天睡到中午就醒来了 很困却睡不着要怎 ...答：这是典型的夜班族的通病来的，因为违反了人的正常休息的生物钟。其实最好的办法就是换一份不用上夜班的工作，实在没办法可以去买些摭光布挂在睡房的窗上，把房间尽可能变得很暗，象晚上一样，看看这样会不会好点？

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