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    • 最近上是夜班中午12点开始睡睡到4点左右自己就醒了明明还是很困就是睡不着有什么好解决办法

    如题所述

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    推荐答案   2011-06-25
    说明你有点兴奋或者紧张，睡前锻炼一下，相信你会有个好的睡眠。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-07-02
    我擦 一样 5点了还睡不着 天亮了还要上班 哎 郁闷啊
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    最近上是夜班中午12点开始睡睡到4点左右自己就醒了明明还是很困就是...答：说明你有点兴奋或者紧张，睡前锻炼一下，相信你会有个好的睡眠。
    ...为什么上晚班下班时候很好睡但睡了一会儿醒了却怎么也睡不着了...答：这种应该就是上白班和夜班倒班的时候出现的问题，因为白天嘛是人活动的时候，晚上是休息的时候，但是呢上夜班有可能刚开始不适应，下班的时候比较困，睡了一会儿以后精神充沛了，那么想睡也睡不着了，这种阿可以调整一下状态，下班的时候稍微活动一下再睡，这样的话就可以将睡眠提高。以下为题外话仅供参考。
    我上夜班。。。每天都这个时候就醒了。又睡不着了。上班的时候很瞌睡...答：不要苦恼，这是正常情况，虽然上班对你而言很苦恼，但你这情况却正是正常的身体情况，如果一旦你晚上不想睡觉，白天却睡觉，那么你可能会得很多病，身体条件也会下降许多，建议你中午午休十五分钟左右，以保证晚上能持久一些
    在KTV经常上夜班,现在不到凌晨3-4点就睡不着,怎么办拜托了各位 谢谢答：你应该是 人们常说的 时差问题 在最想睡觉的时候做一些你最喜欢的事，可以适当喝一些苦咖啡。 在最不想睡觉的时候 绝对的安静卧床休息，食物尽量清淡，适量的补充维生素C。
    上夜班白天虽然很疲惫,可就是睡不着咋办答：您好1.可以选择喝一点安神汤，小小补充一下身体，以为白天黑夜颠倒本来就是不太好的，但是工作需要的话，建议从饮食上面控制，尽量多喝汤。2.牛奶中含有两种催眠物质。可以睡前喝一杯牛奶，能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。3.睡前1小时远离...
    我想知道,我是上夜班的,总是在白天四点就睡不着了,有什么办法能让...答：既然会经常那个时间点醒来，就是你的身体已经调到了那个生物钟了，要想改变是比较费时间的哦，所以说，晚上推迟睡觉的时间试试，实在不行就试试运动吧，锻炼下身体，让身体适应一个新的生物钟
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