我是上夜班的，每天凌晨三点下班，很累，回去还得看会电视，但是我每次睡到中午九十点这样就醒，怎么办

Question

醒来就睡不着，要到下午四五点钟才又想睡，可是8点就要上班了，所以，也睡不深···

Answer 1

可以多运动，累了就睡的好了

Answer 2

上夜班有时处理不当会影响睡眠，严重者还会影响健康。一般来说，只要睡醒后精力充沛就可以了，不一定非要睡几个小时，睡眠需要量也有个体差异的。来自：求助得到的回答

Answer 3

为什么非要看会电视呢，试试回家后洗洗就睡，另外就算睡醒了也要在床上赖赖床，这样也许又会有困意再睡一会也说不定呢，身体健康很重要，睡眠也很重要，上夜班是很辛苦的，希望你工作好和休息好。