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我上夜班,下班后特困,很想睡,一般十点左右睡下,可总是到下午两三点就自然醒了,
如题所述
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推荐答案 2008-04-23
你们的夜班并不是每天都是一样的时间吧
所以呢,你没上的几天是晚上睡眠,上的几天是白天睡眠,这样要想调整好睡眠可不容易
这就是传说中的倒班。。。。。。
解决办法,通宵班的前后两天注意睡眠充足,不要贪玩,下通宵班的那天中午就咪一会,晚上好好睡就是,不要强迫中午一定要睡多久,反而不好。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2008-04-23
是这样的`因为白天睡觉总不会睡的很长```我以前上也班上还也这样```然后皮肤很差的```
第2个回答 2008-04-26
可能是你以前生物钟吧,不要紧的,自然醒过来最好
相似回答
上夜班
该怎样安排睡眠时间?
答:
一、安排两次睡眠时间:一般需要安排8小时的睡眠时间
,下夜班后千万不要忙于做家务,而应立即睡觉,醒来后再适当做点家务。上夜班前也要先睡一觉,否则带着疲倦的身体去上班,对健康危害很大,也容易发生事故。二、
创造良好的睡眠环境
:应尽量保持睡眠的安静和舒适,上夜班的职工很辛苦,亲友、邻居和同事...
天天上晚班白天睡觉只睡五个小时
就自然醒了,
然后睡不着精很神,但是晚上...
答:
我也长期夜班!
应该说是植物性神经紊乱!和睡眠障碍综合症
!需要调节休息!加以药物!最主要的是放松心情!安排好休息时间!适当的时候拒绝手机!洗洗热水澡!必要时进行补短觉!10-30分钟就可以阶段性恢复精神!不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡!切记!
这几天
上夜班
感觉头晕,就感觉眼花
想睡觉
有种贫血的感觉怎么办 一夜...
答:
你好,
这个有可能是过度疲劳和熬夜造成的脑缺氧和脑部充血,长期得不到调整可能会引发失明,脑溢血等疾病
。不要问我为什么,我是美术生,集训时经常熬夜,每天两三点睡,经常出现这种情况,所以必须学会自我调理...望采纳
...多或凌晨1点多
睡觉,
一觉
睡到自然醒
醒来发现
是下午
4点,5点,正常的...
答:
感觉是有点儿多啊
,一般
人的睡眠时间也就是8个小时左右吧。不过你这样昼夜颠倒的,一觉
睡到自然醒,
没有感觉到有什么不舒服的话,应该没什么大问题吧,可能是压力大,身体透支厉害,身体的自我修养也可能。
...凌晨三四点才睡得着,晚上
到下午
的一两点才起得来
自然醒
答:
嗯作息时间不规律长此以往身体会出现亚健康有很多症状,比如头晕,乏力体虚,最重要的是懒惰情绪它会击垮你的精神和自信。改善方法是坚持不睡到晚上8点在
睡,自然醒
就起床坚持吃早餐然后七天后形成自然生物钟,到
点就睡到点就
醒保持运动量神清气爽一整天 ...
熬了个
夜班,
然后回家
睡了
8个小时
自然醒
为什么还是觉得疲惫?
答:
三,中焦虚弱:体质虚弱、中气不足导致的中焦虚弱,患者会有睡不醒、乏力、大便稀、腹胀等症状。可以在医生的治疗下以补中益气、健脾醒神为主进行治疗,如使用补中益气汤等。此外,还有瘀阻脑络、痰热内阻等都可以引起患者睡了八小时还睡不醒的情况
,一般
通过改善患者的生活和饮食习惯,可以在一定程度...
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