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上夜班白天睡3小时
我经常
上夜班
,但
白天睡
上三四个
小时
就睡不着了,我该怎么办?
答:
1、早晨准时起床,以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多,以45分钟为宜,防止晚上无睡意,躺在床上的时间不要超过1
小时
,下午2点前要完成午睡,有没有睡都要起床。
3
、不要逼自己入睡,上床后超过半小时还不能入睡,可起床,待有睡意时再上床;4、睡前不宜从事过于兴奋的活动,不宜喝酒、咖啡和茶...
我每天
上夜班
十二
小时
,
白天
只
睡三
、四个小时就睡不着了,坚持半个月了...
答:
睡眠不好借助外力,比如用窗帘遮住光线保持屋内昏黑,吃褪黑素,泡澡放松身体
。保证自己的睡眠质量,假设还是不可以的话,建议你放弃这份工作,换份其他的。最重要的还是自己的身体。
长期
上夜班白天
也上班而且只睡三四个
小时
上夜班时进行状态不好?_百 ...
答:
长期上夜班,白天也要上班,而只睡三四个小时,上夜班时进行,状态不好。肯定是啊,
你睡眠不足,然后没有精神头
。只能是休息一天,把觉补回来,你才能状态更佳。
上夜班
,
白天
只能睡两
三个小时
,这是怎么回事啊?
答:
正常的
,由于你的工作原因,你必须白天休息,但是由于人的生物钟本来是晚上要睡眠的,所以你就睡得比较少,但是晚上上班还是会困,我们这里的年轻人也是夜班,他们都喜欢夜班,虽然白天睡得少,但是他们觉得比白班精神 因为其实上白班有时候也是玩到十二点,差不多,而且白天还不能睡,精神上紧张点,精神...
上夜班白天睡觉
两
三个小时
就醒
答:
你好,这情况是休息不好的表现,建议还是一天最好睡7到8个
小时
是最好的,这情况可以吃点谷维素和安神补脑液看看的
上夜班
,
白天
只
睡3
个
小时
就睡不着了,晚上一上班真的好难受有什么办法_百 ...
答:
调整一下生物钟吧
白天睡觉
的时候带上眼罩耳塞什么的 尽量营造一点夜晚的气氛 睡前喝喝牛奶泡泡脚也会有助于睡眠的
我是晚班,晚上的上班,可是
白天睡了三个小时
就睡不着了。怎么办呢?_百...
答:
白天睡三个小时
就睡不着的话,我认为你可以去,就是可以让自己心情放松一下,然后可以吃一些安神的药,然后让自己睡着就可以了,不要去想太多的事情。
...本人一年365天都
上夜班
熬夜,
白天
只
睡三
到四个
小时
,有时
睡3
个或四...
答:
建议换工作,长期这样,对健康有害无益,要知道健康是1.后面的财富都是0.有健康才有意义!换个工作吧!注意养生。望采纳!
晚上
上夜班睡
2-3小时
白天睡3小时
正常吗
答:
时间久了您的第一反应会是疲倦,再往后就是头晕、头痛、再久些会对心脏造成伤害,会感觉心脏偶尔的不舒服,还会硬性其他...
白天睡3
个
小时
是无法弥补身体在夜间的缺失的,建议您多休息,更建议您尽量不要做夜工,年龄小还可以,三四十岁的人做对身体伤害是最大的,慢慢就会感觉到的。
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