牛奶可以补充人体所需的营养，在运动后喝牛奶对身体的帮助大吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动后喝牛奶有好处“旨在研究牛奶对运动员的潜在功能，重点是耐力水平和压力训练后的恢复。”拉夫堡大学体育营养学家Phil  Watson教授解释说。“值得注意的结果是，训练后喝牛奶有助于有效补充身体流失的水分，迅速补充训练过程中消耗的糖分，补充人体所需的碳水化合物。”

运动后补充碳水化合物非常重要，理想情况是同时补充蛋白质，帮助肌肉恢复。牛奶是运动后的好饮料，因为它含有丰富的这两种物质。春天暖和，花最好运动！健身对以后一杯牛奶有很多好处.普及流失的能源运动中人体会失去很多钾，钠离子。

牛奶中含有这些身体所需的营养素，特别是牛奶蛋白质和糖质，运动后最好喝一杯牛奶，补充流失的能量，缓解肌肉疲劳。提高肌肉比例，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质是肌肉增长的原料，蛋白质合成速度是决定肌肉增长的速度

肌肉比例的上升可以加快身体的新陈代谢，运动后更好地分解脂肪，形成体形。补充天然活性营养。运动后喝牛奶有很多好处。运动后喝粉彩奶油，可以增加肌肉，同时补充宝贵的天然活性营养。

天然活性营养是牛奶中数百种生物活性物质的总称。具有乳铁蛋白、活性免疫球蛋白、-乳白蛋白等激活体内免疫反应、维持生命健康等作用。其中活性钙是人类容易吸收的钙来源之一，一升低温生油中含有的活性钙约为1250毫克，占众多食物前位的98%。

钙的普及和吸收对运动者来说非常重要。但是天然活性营养比较脆弱，不耐高温，需要低温冷藏。所以建议选择每天配送、当地生产的粉彩奶油。这样我们才能喝更多的活性营养~总之牛奶是你健身运动的好伙伴~快点get起来！

Answer 2

运动后喝牛奶是有比较好的效果的。 在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。1、缓解肌肉疲劳，牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。2、 增加肌肉比例，对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的原料，蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的，在肌群的构成、生长方面都是有比较重要的作用的。

Answer 3

刚刚运动之后，我们的身体需要补充水分，喝牛奶是可以的。而且运动完以后，身体会比较疲惫，牛奶中的营养物质可以帮助修复我们身体中受损的部位，还可以帮助我们缓解疲劳。

Answer 4

在运动后喝一杯牛奶对身体还是非常有帮助的，因为牛奶里含的钙非常多，能帮助骨骼更好的发育牛奶里面的钙更容易得到吸收，特别是青少年每天一杯奶对身体发育是非常有好处的。

Answer 5

帮助还是很大的，因为牛奶的营养价值很高，对人的身体会有着非常大的帮助。经常喝对身体好。