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人体每日所需营养标准
人体
最低
营养
指标是多少?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:
1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克
。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
每天
人体所需
的
营养
比例是多少?
答:
每天人体所需的营养比例是:蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%,糖类55%~65%
。适合各种情况(年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等)的食物、营养素供给量和配比。合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理...
人体每日所需
维生素需是多少?
答:
1、维生素A
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1
成人每天需摄入2mg
。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、
维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg
。孕妇(孕妇产品,孕妇资...
人体
每天需要的各种
营养
含量
答:
能量①
(千卡)
蛋白质(g)钙(mg)铁(mg)维生素A
⑤(μgRE)硫胺素(mg)核黄素(mg)烟酸(mg)抗坏血酸(mg)维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4 30 10 儿童(不...
每天
营养
摄入
标准
是什么?
答:
一、蛋白 每个人1公斤休重提供1-1.5克,占总发热量的12%~14%。关键由猪瘦肉、蛋、乳、黄豆与豆类食品提供。动物蛋白的应占三分之一。建议一个人每日摄取猪瘦肉75-100克,即一副扑克牌尺寸的一块。二、人体
脂肪
每个人1公斤休重提供1~1.2克,占总发热量的25%~30%。关键由食用油提供...
人体
每天需要补充哪些
营养
素?
答:
钙是
人体
内含量最多的矿物质,钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等,中国
营养
学会推荐成人
每日
钙摄入量为800毫克,钙的最好食物来源为奶和奶制品,另外,豆类、虾米皮、海带、油料种子和蔬菜含钙也很丰富。铁是人体含量最多的微量元素,主要参与红细胞组成和氧气利用。缺铁导致缺铁性贫血,...
每日
合理膳食
营养
的
标准
是什么?
答:
1. 每日合理膳食的营养标准是什么?合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日食谱里包括的四类食物:奶类、肉类、蔬菜水果类和五谷类。奶类含钙、
蛋白质
等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200-500毫升牛奶为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品...
人体
必需的
营养
物质每天需要摄入多少?
视频时间 02:25
每日营养标准
表
答:
每日营养标准表3 人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、
蛋白质
和维生素等。每个人每天所需的营养量因体质而异,一般推荐每天蛋白质摄入量为55-65克
脂肪
大概在20-30克左右,水的摄入量在2500毫升左右,具体情况要根据身体吸收情况来判断。日常的饮食要做到食物的多样化,营养全面均衡,荤素搭配,不要...
人体
每天摄入多少能量
答:
每克脂肪产热37.68焦耳,是产热最高的
营养
物质。它可促进脂溶性维生素的吸收,维持体温,保护脏器,供给必需脂肪酸,改善食物口味,增进食欲等作用。脂肪的供给量可根据年龄、劳动强度、体重等情况的不同而异,一般成人
每日
摄入量0.8克/公斤体重为宜。 4.无机盐 又称矿物质,是人体的组织成分。其中
人体所需
无机盐含量较多...
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