运动过后喝牛奶怎么样

如题所述

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第1个回答 2020-05-08

牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低正是蛋白质吸收效率最高的时候。这对于那些想通过体育锻炼改善体形的人非常重要。

第2个回答 2020-02-12

运动前喝牛奶补充适当的能量有助于促进脂肪燃烧达到减脂的效果,促进运动后吸收更快,所以建议喝低脂牛奶,这样不会长胖还能供应身体所需营养.

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运动过后可以喝牛奶吗答：病情分析:您好，运动后可以喝牛奶的！意见建议:牛奶具有促进肌肉增加和减少体内脂肪的能力，运动后牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪，既增加肌肉又减少脂肪数量，对身体是比较好的！祝您健康！

运动过后可以喝牛奶吗答：不宜在运动后马上就喝牛奶，会影响牛奶的营养成分的消化吸收，建议可以先喝温开水或淡盐水，休息半小时之后再喝牛奶。想要达到强身健体的最佳效果，当然要喝高品质的牛奶啦！

运动大量流汗后,喝牛奶会有助于营养物质吸收么?答：英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比运动饮料要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。此外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使...

晚上运动后可以喝牛奶吗答：可以。运动过程中，身体由于大量出汗会失去大量水分和无机盐，牛奶含水量很高，无机盐含量也很适中，是补充这两者的好途径。牛奶同时含有优质的蛋白和乳脂肪，在供能和帮助肌肉恢复生长方面也有良好的效果。由于东方人普遍体内缺乏乳糖酶，空腹饮用牛奶可能会引起腹泻腹胀等不适症状，运动后喝牛奶可以适当配合...

运动过后喝牛奶好不好答：运动之后立即喝牛奶对身体没有坏处，但不利于营养的充分利用，不能只喝牛奶，吃一点面包之类的食物，再喝牛奶，这样能够充分利用牛奶的蛋白质。牛奶比任何其他饮品都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。

运动后喝牛奶有害吗答：运动后喝牛奶是有比较好的效果的。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。1、缓解肌肉疲劳牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，...

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