牛奶可以补充人体所需的营养，在运动后喝牛奶对身体的帮助大吗？

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第1个回答 2021-05-14

牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

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运动前喝牛奶好还是运动后喝牛奶好?答：英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比运动饮料要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。此外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使...

人们通常认为运动之后喝杯牛奶比水还要解渴,为什么?答：因为人在运动之后会有很多的能量，喝了牛奶之后更能够补充人体所需要的营养，而且牛奶里面含有的蛋白质非常多。在喝完之后，人也能够达到健康的状态。牛奶里面含有得物质是非常多的，喝完之后可以缓解疲劳，而且经常喝牛奶的人对她的身体也会非常的好。有很多喜欢健身的人，大多都喜欢喝牛奶。牛奶里面的营养...

为什么说运动后要喝杯牛奶?答：喝牛奶可以补充人体所需的营养物质,增强体质。运动后和牛奶可以有效的补充蛋白质。牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，随着生活水平的提高，每天一瓶牛奶几乎成为每一个人的标配了，且可以助你增长肌肉的办法，那就是健身后饮一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳...

每天强烈的体育训练后,喝牛奶好吗?求解释答：专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

运动后喝牛奶有什么利弊?答：牛奶含有丰富的营养成分，运动后是可以喝牛奶的，喝牛奶可以迅速补充人体运动所流失掉的能量以及蛋白质各种微量元素，运动后喝牛奶还能缓解肌肉疲劳，快速恢复体力。不过不要在运动之后立即喝牛奶，也不要喝太凉的牛奶，因为刚运动完之后胃肠功能是比较差的，需要休息一会儿。可以先喝点温开水补充一下水分，...

运动后(健身)喝奶好不好?答：运动后喝牛奶比较好。在运动后，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，在运动后可以喝牛奶来缓解饥饿，补充能量。另一方面牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸，而蛋白质是肌肉生长的原料，运动后喝牛奶能缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生，加速体内新城代谢，分解脂肪，塑造体形。运动...

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