睡午觉算不算是好习惯？

Question

午睡有哪些好处呢?

Answer 1

我认为睡午觉是好习惯，因为睡午觉可以让下午有更多的精力投入到工作或者学习当中，所以睡午觉是一个好习惯。

Answer 2

应该算是好习惯中午睡午觉。但是这个睡的时间不能太长，一般在半个小时左右就可以了。睡半个小时之后，下午才有更好的精神状态去工作。不然夏天的话会犯困，下午。

Answer 3

是好习惯。因为按照中医的养生观点，在十一点到下午一点这段时间，是身体的心经运行的时候，这个时间段适合静卧，不宜运动。这个时间段注意二三十分钟，可以很好的恢复精力，然后在下午的学习工作中，有更加充沛的精气神。

Answer 4

睡午觉全是个好习惯！
睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。

Answer 5

每天中午坚持午睡，是一个很好的习惯。按照中医养生理论，中午十一点到下午一点，是养心经的时间段，如果能小睡一会，可以缓解上午工作和学习的疲劳，重振精神，有利于提高下午的工作和学习效率。但对于晚上失眠的人来说不适合，容易导致入睡更加困难。