睡午觉算不算是好习惯？

Question

午睡有哪些好处呢?

Answer 1

午睡确实是一个好习惯，选择好的午睡姿势也确实有益身心健康。最佳的午睡时间应固定在20-30分钟内，不要超过30分钟。但对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使它控制在10-15分钟即可。另外，还要注意的是，最佳的午睡时间是1点，这时人的体温最低，也能更有效的保持下午的精力，消除疲劳。

Answer 2

睡午觉是好习惯，每天中午可以休息十分钟到半个小时是对身体最好的一个修复。不管自己有没有睡得着，闭上眼睛闭目养神也是对自己身体最好的调养，但是时间切记不要太长，这样会影响晚上的睡眠质量。

Answer 3

算好习惯。
中午睡不好，下午没精神。
睡了午觉，下午晚上工作效率更高，可能这是工作强度和工作压力导致的吧。
当然，也不排除有的人不需要睡午觉。

Answer 4

睡午觉是好习惯，可以补充晚上睡眠不足的情况，让下午精力充沛，更好地完成工作学习任务。特别是夏天，午睡还可以避免中暑，放松身心

Answer 5

好习惯，因为午觉中医古籍《黄帝内经》中曰:＂阳气尽则卧,阴气尽则寤＂.说明睡眠与醒寤是好习惯。眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。