我14岁，每天在跑步机上跑40分钟，能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

能啊，当然可以减肥了，不过你才14岁，正是长身体的时候，还是以健康为主，跑步的时候要合理饮食，不要造成营养不良，希望对你有帮助

Answer 2

有氧运动能够有效地减少脂肪堆积，40分钟已经可以了，能坚持的话逐步把时间加上去效果会更好。

Answer 3

跑四十分钟算是可以了，有句话叫三分练七分吃，你每天运动量这么多，配合上低脂肪饮食就会达到减脂效果

Answer 4

跑步机最好不要跑太久了，半个小时就差不多，减肥的话效果会有，但不太明显。最好是骑健身房那种单车，减全身脂肪

Answer 5

有效果，你也可以把其它的锻炼加在一起呀，只要是燃烧脂肪的都可以。最好不要节食，因为你正是长身体的时候，节食会影响正常的发育

Answer 6

脂肪就是无法消耗能量才囤积的 只要能消耗能量就可以达到减肥效果